Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем приветик

nazik_77 писал(а):

О - 12-00 - гречка, http://forum.say7.info/topic24557.html, http://forum.say7.info/topic29463.html - все вместе около 400 гр., чай зел б\с

Наташ а как дела с сыром, он у тебя в обоих блюдах
Ellene
С возвращением потеря

PPCD писал(а):

если не очень много лука в фарше - это допустимо? и на такое количество котлет 1 белок добавить можно? или чего сделать, чтобы не развалились

Совсем совсем немного лука допустимо. Белок добавить можешь, но они и без яйца не разваливаются, всё хорошо держится

Онегина писал(а):

обед- 13:30- кашка гречневая с котлеткой(общий вес 350.0), салат типо греческий б/масла

Состав салата?

Скимен Крепкий писал(а):

вопрос: почему уважаемые худельщицы на этом форуме так часто говорят, что творог надо есть больше?

Потомучто наедаемся мы едой. Если ты выбрала вариант молочки, то внём основная еда творог, так как он даёт сытость и насыщает нам, а по системи мы во все три приёма должны наедаться одинакова, а не так как у тебя на завтрак ты налопалась еды, а на ужин заполнила желудок водой, а еды дать забыла, это очень частая ошибка

Настя Иванова писал(а):

Девочки, здравствуйте

Добро пожаловать к нам
Насть а вот и ответ на той вопрос, почему вес растёт

Настя Иванова писал(а):

а порциями я наедаюсь наконец-то)) я всю жизнь голодом себя морила периодически, ну там, то 100 г шоколада в день или 1 кг морковки и всё

При переходи на систему с какой то диеты, с голодовки вес сперва начинает увеличиваться и это нормально, организм просто в шоке от еды и стараться её запасти впрок на тот случай если его опять начнут морить голодом, как только он поймёт что кормить будут всегда он перестанить запасть и начнёт отдавать. Ты самое главное пережди перетерпи этот периуд, системся и самое главное не бойся кушать, будешь хорошо питаться будут хорошие отвесы