Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Здравствуйте!

Девочки, я постараюсь ещё лучше контролировать размер порций! Но так выходит, что я на обед малым количеством не наедаюсь, а на ужин много есть не могу! Неужели разница в 100 грамм еды что то изменит? Попробую ещё.

Меню на сегодня:
Завтрак 8-30: бутер с маслом и сыром, варёная сгущёнка на сладкое, кофе с молоком.
Обед 12-30: плов системный вчерашний 250 грамм отложила себе, кофе с молоком вприкуску с кусочком сыра- 50 грамм, огурец.
Ужин 17-00: три отварных куриных бедра( без кожи и жира), зелёный чай

Получается на обед немного меньше съем, посмотрю как будут ощущения.



Настя Иванова
Добро пожаловать! Но если ты голодом себя морила, как ты пишешь выше, на системе ты первое время вес прибавлять будешь, потому что это питание гораздо качественнее голода! Всё зависит от индекса массы тела и от того, до какой степени твой организм наголодался и как сильно он теперь захочет пищу запасать.