Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Вчера вырубилась вместе с ребенком и неуспеха выставить меню на сегодня.
Думаю составила правильно и не придется сильно править
9:00 манты 3 шт; 5 конфет
14:00 3 куска шашлыка, 4 ст.л риса, 1 болгарский перец и ст. кефира
17:30 овощи (морковь, брокколи и цветная капуста) сколько влезет и 150 гр. творога

Завтра планирую съесть
9:00 мороженое с кофе, бутерброд с чем-нибудь (колбаса или сыр)
14:00 хочу сделать такую штуку http://forum.say7.info/topic9249.html
Только без сливок и вместо соуса будет кефир
Думаю съесть двухслойный квадратик размером 5х5
17:30 2 куска рыбки размером с ладонь приготовлю в аэрогриле