Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Леди Годива писал(а):

14:00 3 куска шашлыка, 4 ст.л риса, 1 болгарский перец и ст. кефира

Как мариновался шашлык? Зачем столько кефира?

Леди Годива писал(а):

17:30 овощи (морковь, брокколи и цветная капуста) сколько влезет и 150 гр. творога

Сделай наоборот, творога побольше, а овощей сколько влезит

Леди Годива писал(а):

14:00 хочу сделать такую штуку http://forum.say7.info/topic9249.html Только без сливок и вместо соуса будет кефир Думаю съесть двухслойный квадратик размером 5х5

Листы лазаньи только из твёрдых сортов, сыра не больше 50гр.на порцию и сметану 1ч.л. и только если обед ДО 14ч., яйца только половинку на порцию, ну соус вообще нельхя-правильно что заменяешь. К обеду добавь ещё салат