Худеем без диет

Всем привет!
сегодня у меня:
з.овсянка,кусочек масла, 4 чернослива, кофе 1 овсяное печенье
П.сырники, замороженные ягоды(клубника,земляника)
о.макароны, куриное мясо, тушеные овощи(те же что и вчера)
п.куриное мясо,сыр,помидор(если получится то заверну в лаваш и обжарю, или просто с криспом)
после тренировки перед сном: йогурт и немного хлопьев или ряженку с криспом.
Ксения, а ты там? что-то вчера не заходила....