Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

kamenchitu писал(а):

около 12 кофе/чай с йогуртом или фруктом, или тупо стакан кефира. пока поживу так. просто знаю себя. если

Нет так нельзя, около 12 это поздно для перекуса. Почему ты боишься что не дотянешь, если ты хорошо позавтракаешь в 8, то вполне выдержишь до часу, а там можно и пообедать уже, пообедой сытно и вполне выдержишь до ужина, между приёмами можно чай попить горячей, голод толяет если что, приучайся сразу обходиться без перекусов они мешают худеть, а именно в первое время при переходи на систему ох какие отвесики, не упускай шанс