Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

feels писал(а):

а сколько яблоко в микре держать? ряженки нет и даже не знаю, как это на вкус)) заменю йогуртом. тоже сделаю на вечер такое

Надь, я под крышкой в микру кладу яблоки (чищу, режу кусочками)+черносы+немножко воды совсем капельку и минут на 5. Потом остыло все это дело там еще сиропчик такой будет я корицу на кончик ножа добавляю и в блендер, потом взбитый творог со взбитыми фруктами смешала и в холод

kamenchitu писал(а):

девочки на на ужин можно яйца в творожную запеканку добавлять

половину белка девчата разрешали мне добавлять - но он там не очень то и нужен и так все скрепляется замечательно