Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Андрюля писал(а):

ты ему чё

та..любовь и ласку)))))зажигалку Зиппо и одеколон в форме сигары
,он так смешно её раскручивать начал,думал-реально сигара))

все поняла про рыбу и мясо.

про взвешивание идею тоже поняла. пока буду раз в неделю стараться взвешиваться а дальше будет видно. может и не выдержу и каждый день на весы бегать буду)))

сыром не стала посыпать чтоб лишние калории не есть. и так обед разнообразный. и без сыра вкусно будет. обойдусь.

Придумала меню на завтра:
ЗАВТРАК (8-00): картофельные драники со сметаной – 6 шт., шоколадный батончик, чай с 1 л. сахара.
ОБЕД (13:00 - 14:00): запеченное куриное бедрышко – 1 шт., гречка – 150 г, помидор, чай б/с.
УЖИН (17-30): творог зернистый - 130 г, желе из ряженки с яблоками и черносливом ( http://forum.say7.info/topic26531.html - я буду делать без сахара и вместо кураги положу яблоки и черносливы) – до насыщения, чай б/с.

http://unaparejaenlacocina.blogspot.com.es/2013/08/blog-post.html
это блог Миримановой и ее мужа, может кому интересно.

Счастливица77 писал(а):

это блог Миримановой и ее мужа

Ален, тебе тоже рассылка приходит на почту? Мне буквально вчера прислали эту ссылочку...

КЛМ1979 писал(а):

та..любовь и ласку)))))зажигалку Зиппо и одеколон в форме сигары

ну ты прям балуешь его любви и ласки было бы уже вполне достаточно

-Ириша- писал(а):

УЖИН (17-30): желе из ряженки с яблоками и черносливом (

так-с чё за дела ХДЕ ТВОРОГ???? В варианте молочка фрукты - нужен творог!!!! Сделай себе типа суфле как Светик ТРИНО делала - творог с ряженкой в блендер, яблоки с черносами в микру, фрукты тоже в блендер, потом все смешать и в холодильник. Застывает как суфле и без желатина (пектин в яблоках хорошо желирует)

kamenchitu

Цитата:

сыром не стала посыпать чтоб лишние калории не есть. и так обед разнообразный. и без сыра вкусно будет. обойдусь.

Глупость какая. Мы калории не считаем. На системе это не работает. А кушаем вкусно и худеем. Не дури
-Ириша-
Ирина, не правильный ужин. Давай 200 250 творога, а желе в прикуску.

Андрюля писал(а):

так-с чё за дела ХДЕ ТВОРОГ????

все-все-все , добавлю 130 г творога зернистого...

-Ириша- писал(а):

добавлю 130 г творога зернистого...

по-мне так маловато канеш вот 200 было б в самый раз, но не настаиваю - каждый свою "дозу" творога знает сам

Счастливица77 писал(а):

это блог Миримановой и ее мужа, может кому интересно.

а я и не знала,что у нее муж испанец))

Андрюля писал(а):

по-мне так маловато канеш вот 200 было б в самый раз, но не настаиваю - каждый свою "дозу" творога знает сам

просто тот творог зернистый (вкусный) который я покупаю бывает только по 130 г и 350 г в упаковках. Две по 130 г (если еще с желе из ряженки) я не осилю, поэтому и съем стаканчик 130-граммовый. Наемся 100%.

Андрюля писал(а):

Светик ТРИНО делала - творог с ряженкой в блендер, яблоки с черносами в микру, фрукты тоже в блендер, потом все смешать и в холодильник.

меняю свою запланированую запеканку на ЭТО

Trino писал(а):

а я и не знала,что у нее муж испанец))

Светик, я тоже незнала.
Ириш! да, мне рассылка приходит.

Natasssha писал(а):

меняю свою запланированую запеканку на ЭТО

ЭТо очень вкусно,подтверждаю, я делала

а сколько яблоко в микре держать? ряженки нет и даже не знаю, как это на вкус)) заменю йогуртом. тоже сделаю на вечер такое

девочки на на ужин можно яйца в творожную запеканку добавлять?

kamenchitu писал(а):

девочки на на ужин можно яйца в творожную запеканку добавлять?

нет нельзя, только в фарш белок на ужин и то в зависимости от количества фарша

feels писал(а):

а сколько яблоко в микре держать? ряженки нет и даже не знаю, как это на вкус)) заменю йогуртом. тоже сделаю на вечер такое

Надь, я под крышкой в микру кладу яблоки (чищу, режу кусочками)+черносы+немножко воды совсем капельку и минут на 5. Потом остыло все это дело там еще сиропчик такой будет я корицу на кончик ножа добавляю и в блендер, потом взбитый творог со взбитыми фруктами смешала и в холод

kamenchitu писал(а):

девочки на на ужин можно яйца в творожную запеканку добавлять

половину белка девчата разрешали мне добавлять - но он там не очень то и нужен и так все скрепляется замечательно

kamenchitu
можно! читаем первую страницу вопрос-ответ
13. А на форуме есть рецепт, где в творожной запеканке есть яйца, а у нас же нет такого варианта ужина!
Яйца в небольших количествах можно добавлять ТОЛЬКО в творожные запеканки с овощами либо фруктами.

а где эта темка вопрос-ответ. интересно почитать.

kamenchitu писал(а):

а где эта темка вопрос-ответ. интересно почитать.

Ир, на первой страничке сразу после списков

Доброго времени суток всем!
Спасибо за тёплый прием! У меня сегодня по плану все. В конце дня настраиваюсь на тридцать минут велотренажера...стряхнуть пыль с него так сказать.
Меню на завтрабщ. вес в прием 300-350гр(без жидкости)
завтрак(8:30) драники со сметаной,кофе с мол. и сахаром.
обед(13:30) печень куриная тушеная с кабачками,гречка,ст. молока.
ужин:(17:30)творог,ряженка,яблоки.

девочки, а вы пользуетесь кофейным скрабом и мумие? как результат?

pozzy писал(а):

. вес в прием 300-350гр(без жидкости)

pozzy писал(а):

ужин:(17:30)творог,ряженка,яблоки.

в ужин творога скока будет?

Нужен совет, рукодельницы и мастерицы! К вам обращаюсь.
Есть кусок говядины, системный. Что с ним сделать? Что-то у мея фантазия на исходе, наверное...