Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

nazik_77 обед или ужин???

nazik_77 писал(а):

Есть кусок говядины, системный. Что с ним сделать?

думаю можно из него сделать фарш, добавить специи, скатать шарики, сделать углубление и разбить туда яйцо и в духовку. типа гнездышки.

Говядина в рукаве. Не жирный кусок говядины натрите специями, солью и чесноком. И запекайте в рукаве до готовности.

это на ужин, ну а на обед так вообще разгуляться можно.

надо бы тоже говядинки купить. люблю ее))

девулки, катаю менюшку на завтра:
З 6.3 оливье несистемное,кофе с печенькой
О- 12.30 куриное филе с рисом,морковкой и луком,салат-гриль (перец,помидор,чуть бальзамика и оливкового масла по норме)
У- творог 300 + ряженка= любовь))))))
я тааак хочу брускеты...жесть просто. скорее бы выходные.

nazik_77 писал(а):

Есть кусок говядины, системный. Что с ним сделать? Что-то у мея фантазия на исходе, наверное...

Наташа, смотря какой кусок)) Если большой,то можно просто отварить со специями)) Если не очень,то я обжариваю на сухой сковородке буквально минуту а потом туда много лука,помидорчиков,перца болгарского, специи, чуть воды и тушу..тушу...тушу))) отличное мяско под гарнир)

НадеждаХам писал(а):

Сегодня у меня минус 200 грамм итого с начала системы минус 13 кг!!!

Поздравляю !!!


У меня сегодня какой-то упадок в настроении и есть уже хочу, но держусь, попила чаек вроде отпускает.
Меню на завтра.
завтрак 6.40 - картофельное пюре, котлета жареная, чай, шоколадка пару долек, персик.
обед 12.00 - рис пропареный 200 гр, овощи тушеные в мультиварке ( брюсельская капуста, цветная капуста, морковь, лучек) 100 гр, сарделька 1 шт (малыш), помидорка, чай.
ужин 17.40 - творог 200 гр, салат фруктовый ( яблочко, киви, мандарин)

Trino, как давно ты на системе?

и я за помощью
хочу завтра на обед фасоль (не стручковую,обычную) в мультиварке потушить.Внимание-вопроснужно ли ее на ночь замочить?сколько по времени тушить?чего добавить?(я планировала лук,перец болгарс,помидор,чеснок)

Trino писал(а):

я тааак хочу брускеты...жесть просто. скорее бы выходные.

Светик, а чё на завтрак не сделаешь - это ж очуметь столько терпеть до выходных

Vilia писал(а):

меня сегодня какой-то упадок в настроении и есть уже хочу, но держусь,

Ален держись, может Жорик к тебе пришел, ко мне частенько он заглядывает, особенно перед КД

Vilia писал(а):

сарделька 1 шт (малыш)

помним, что сосиски из разряда "редко", чё-нить "редкого" последнюю неделю не ела??? если нет тогда можно

КЛМ1979
вот глянь Алесь http://multivaram.ru/kak-varit-fasol-v-multivarke/
и вот еще http://myltivarochka.ru/fasol-t91.html

Андрюля ела картошку на прошлой неделе, кажется во вторник.

Vilia писал(а):

ла картошку на прошлой неделе, кажется во вторник.

на обед ела??? ну уж неделя прошла можно и сосиски слопать - хотя они не вкусные совсем (ИМХО)

PPCD

Цитата:

pozzy писал(а): . вес в прием 300-350гр(без жидкости) pozzy писал(а): ужин:(17:30)творог,ряженка,яблоки. в ужин творога скока будет?

200гр творог+150гр.яблоко
моя усЁ взвесить

Ирочка, конечно картошку на обед с грибами в горшочке готовила, а вот сосисок хочется, пусть даже вредных. Я еду буду утром накладывать в контейнер, если желание все еще сохранится возьму сардельку, ну а если нет то тефтели и овощи (сегодня на обед такие ела).

Назик, из говядины можно мясо по французски
завтра ем

9 00 : 3 бутера с икрой, 1 кусок торта шоколадного, 0,5 банана
13 30: 11 ст.л. гречи, гуляш половник (говядина + лучок + томатный сок правильный), салат (помидор + огурец), 6 черносов
17 30: 300 грамм творога, 1 яблоко печеное, 6 черносов
сегодня был ужин овощно - творожный

Всем добрый вечер!Хочу к вам присоединиться.Много раз бросала и начинала систему.Вот сейчас решила окончательно взять себя в руки!Нужна поддержка.
Сегодня в моем меню было:
Завтрак-Чай с молоком и два творожника,кусочек тортика.
Обед-Салат из помидоров и огурцов с маслом и гречка
Ужин-Отварная грудка и немного соевого соуса.

pozzy
честно говоря, можно творога и 250 долбануть, а яблочка поменьше

Таьянка
Таня, меню выделяем жирным. ставим время приемов пищи, способ готовки и количество еды в граммах, ложках, половниках. только тогда проверить можно.
ставь линейку, чтобы знать к чему стремишься

Сегодня в моем меню было:
Завтрак-09:00 2 чашки чая с молоком и два творожника,кусочек тортика .1 мороженое (забыла)
Обед-13:30 300г салата из помидоров и огурцов с маслом и гречкой
Ужин-17:30 Половинка отварной грудки и немного соевого соуса.
19:17 Чай зеленый 1 чашка[/list][/code]

nazik_77
С черносливом потуши и луком и болгарычем как гуляш и рис на гарнир
Можно сделать рулетки с черносливом внутри или морковкой ли яйцом вареным, обмазать горчицей и в духовку

Андрюля писал(а):

nazik_77 обед или ужин???

Ируся, на обед

Trino
Светуль, спасибо. Насчет второго рецепта подумаю [/code]

Таьянка писал(а):

Сегодня в моем меню было: Завтрак-09:00 2 чашки чая с молоком и два творожника,кусочек тортика .1 мороженое (забыла) Обед-13:30 300г салата из помидоров и огурцов с маслом и гречкой Ужин-17:30 Половинка отварной грудки и немного соевого соуса. 19:17 Чай зеленый 1 чашка[/list][/code]

В обед можно мяса добавить. А на ужин половинки маловато...

Всем приветы!!!

-Ириша- писал(а):

Но я очень плохо спала

У меня при недосыпах тоже привесы

-Ириша- писал(а):

малого температура высокая поднялась

Малявочке здоровья!!!
КЛМ1979
Спасибки за поздравляшки, тебя тоже с праздником!!!

Счастливица77 писал(а):

А я вчера себе желчный сорвала

Аленка поправляйся поскорее!!!

nazik_77 писал(а):

Счастливица77 писал(а): Сейчас вот только духовку с выхов не включаю-уж больно жарко у нас. Ален, у нас в квартире в одной комнате на солнечной стороне - вчера +29,5 было. Тоже умираем... Но вроде бы к пятнице похолодает, ждем...

А мне комфортно Ну люблю я когда тепло))) 29 - в квартире, это по мне)))

-Ириша- писал(а):

просто тот творог зернистый (вкусный) который я покупаю бывает только по 130 г и 350 г в упаковках.

Ир, про какой творог речь???

Vilia
Если сосисок хочется, можно их на завтрак съесть

nazik_77 писал(а):

В обед можно мяса добавить. А на ужин половинки маловато...

У нас тоже жара +30 днем было,да и на работе в кабинете кондиционера нет,как то не особо хочется есть в такие дни.Я очень много пью воды.За вечер уже две огромные кружки зеленого чая выдула,это плохо да?Слышала из за этого привесы ...