Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

меню: З 6-45-маленькая кукуруза, яйцо жареное+жареные помидора, маленькая гроздочка винограда.
О 13-00-13-30 рис пропаренный 200 гр+грудка куриная 120 гр, два средних помидора.
У 18-00 рис пропаренный с овощами, или курица в аэро-гриле 2-3 небольших кусочка по приходу домой решу чего организм хочет (болею)