Худеем по-французски

Оксаночка, спасибо за оценку моих стараний.
Меню дома , с мужиками...
Вчера и сегодня на завтрак - не сладкие хлопья 7 злаков (50 гр.), 1 йогурт (0%, 0, кофе, 1 конфетка. В обед - салат: зелень, огурцы, помидоры, редиска, c pacтительным маслом, плов с говядиной, камамбер, чай. Вчера на ужин делала творожную запеканку (500 гр. творогa, 2 яйца, немного муки и caxapa, 1 баночка манной каши с каpaмeльным кремом), на 4-x.
Количество продуктов: 100 гр. готового риса, макарон, гороха...= 4 ст. ложкам готовых продуктов, или 2 ст. ложкам сухих (не вареных), 2 картофелинам, размером с куриное яйцо. 100 гр. мяса = 2 куриным яйцам, 2 небольшим филе рыбы,1 средняя порция = 50 гр. готового (110 гр. сырого) мяса, 100 гр. (120 - 150 гр) рыбы, 2 куриным яйцам (100 гр.).