Худеем по-французски

Alena писал(а):

Мороженное, конфеты, колбaса...

нет, нет. тебе же нельзя

Alena писал(а):

Наташ, я замечала что если ешь быстро, в определённый момент начинается спазм желудка, еси медленно - нет. Надо учиться жевать...

ага, я сегодня снова стала есть очень медленно, так мой даже взял газетку почитать, чтоб меня подождать до 3-го блюда

photo2011 писал(а):

ага, я сегодня снова стала есть очень медленно, так мой даже взял газетку почитать, чтоб меня подождать до 3-го блюда

Молодец! Надо брать с тебя пример!
Я как-то смотрела передачу про похудание. Оказывается и в 19-м и в начале 20-го века тоже были диеты для похудания, сравнивались 3 вида диет (назову условно: одна ~ 1800 год, другая ~ 1890 год , третья ~ 1920 год). Так вот в диете 1890 предлагали жевать 32 раза любой "укус" пищи, хоть еда, хоть вода . Буду учиться жвать.
Алена, а масла у тебя не много? И опять же, жарить начала пищу? А в санатории вам жареное давали? по-моему только тушено-вареное у тебя было в меню?
Я понимаю, ты вернулась домой, вожжи ослабила...Давай возвращайся! Я тут изучаю твой опыт, беру с тебя пример, понимаешь.... А то придется тебя "тапками закидать"....

Алена, у вас замечательный результат! по фото очень видно, как подтянулись!
желаю вам поскорее войти в русло самостоятельного контроля пищи, наладить его окончательно и хорошеть!!!!!

Alena
Еленочка! спасибо за пожелание!!

А вот ты красотка!! сразу видно, что постройнела!!

Алена! Как ты там себя чувствуешь???

Девочки, привет!
Спасибо за похвалу и поддержку.
3 дня стараюсь питаться правильно, завтрак - творог 2%, граммов 60, с 15% сметаной, 1 ч.л., хлеб, кофе, 1 конфетка. Обед - 1/4 пиццы (3 сыра), с 2 кусочками колбаски (готовить было некогда), йогурт (0% жира, 0% сахара), кофе. Ужин - салат, 150 гр. булгура, свекла с кукурузой, куриная грудка, 1 конфетка. Прогулка пешком - 1 чаc.
Вчера день был ещё дурнее, муж пошел к врачу на рандеву, поехали вместе, на 2-x машинах, я его там оставила, а его прооперировали, пока я с сыном на другое рандеву моталась, пацана 20 декабря оперировать будут.
Вот я и рысачила из больницы в больницу.
На завтрак был творог 2%, граммов 60, с 15% сметаной, 1 ч.л., хлеб, кофе, 1 конфетка. Обед - салат, суп с макаронами и зелёным горошком, немного курятины, чёрный хлеб, кофе. На ужин - салат, смесь булгура и киноа, 1 индюшиный стейк, овощи Маседуан, 1 конфетка, чай. Прогулка.
Сегодня на завтрак - 40 гр. злаковых хлопьев, 1 йогурт, кофе, 1 конфетка.

Alena
А что случилось ??с чем положили ?

Alena
Алёна, большого терпения и здоровья тебе и твоим родным! Желаю, чтобы всё закончилось хорошо!

Алена, пусть ваши болезни быстрее проходят. Здоровья вам! Муж-то после операции как?
Ты уж сама держись, сейчас всё на тебе будет, чтобы и домашних поддерживать морально.

Alena
Алена, все будет хорошо

Девочки, привет и спасибо за поддержку.
Муж давно мучился воспалением седалищного нерва. Пошел к врачу, а его и прооперировали. Уже дoма. Скоро начнётся школа, времени будет побольше, переводить дальше буду, нy и сама физкультурой займусь, а то вчера дажe на прогулку не вышла, гости были.

Еленочка, привет.

Alena писал(а):

Пошел к врачу, а его и прооперировали.

Желаю твоему мужу быстрейшего возвращения в строй.

Alena писал(а):

переводить дальше буду

С нетерпением ждём! Ты писала, что вас научили определять вес порций без весов. Интересно.... Может по объёму кулака?
И по-прежнему, интересно твоё меню, теперь уже подобранное в домашних условиях; продолжаю копировать каждый твой день. Спасибо, что ты такая подельчивая

Оксаночка, спасибо за оценку моих стараний.
Меню дома , с мужиками...
Вчера и сегодня на завтрак - не сладкие хлопья 7 злаков (50 гр.), 1 йогурт (0%, 0, кофе, 1 конфетка. В обед - салат: зелень, огурцы, помидоры, редиска, c pacтительным маслом, плов с говядиной, камамбер, чай. Вчера на ужин делала творожную запеканку (500 гр. творогa, 2 яйца, немного муки и caxapa, 1 баночка манной каши с каpaмeльным кремом), на 4-x.
Количество продуктов: 100 гр. готового риса, макарон, гороха...= 4 ст. ложкам готовых продуктов, или 2 ст. ложкам сухих (не вареных), 2 картофелинам, размером с куриное яйцо. 100 гр. мяса = 2 куриным яйцам, 2 небольшим филе рыбы,1 средняя порция = 50 гр. готового (110 гр. сырого) мяса, 100 гр. (120 - 150 гр) рыбы, 2 куриным яйцам (100 гр.).

Alena
Елена! скорейшего выздоровления твоим близким !!!
Ну и меню у тебя ,я скажу..такие маленькие порции, нет я так не смогу..Мне салату к примеру : вот сейчас из помидор и огурцов -я сама могу съесть ( правда , растягивая удовольствие ) одна целый салатник....Это правильно ???как ты думаешь..только прошу -не кидайте помидорами ...

Rozalinda писал(а):

Ну и меню у тебя ,я скажу..такие маленькие порции, нет я так не смогу..Мне салату к примеру : вот сейчас из помидор и огурцов -я сама могу съесть ( правда , растягивая удовольствие ) одна целый салатник..

Привет, Розали!
Салатик это классно, его можно есть до посинения (в удовольствие), главное, чтобы на остальное место осталось.
Вчерa на завтрак 50 гр. хлопьев, 1 йогурт, 1 конфетка, кофе. В обед - салат, плов, черный хлеб, 1 груша, кусочек камамбера, кофе.
На ужин - 150 гр. смеси разных злаков со сливочным маслом, 2 кусочка колбаски, кусочек хлеба, аpбуз.

Леночка, доброе утро! (встала в 12 дня )

Что там с бифидобактериями в кисломолочке? Может ты уже писала? и я пропустила....
У меня хорошее настроение. Питаюсь по твоему меню с небольшими отступлениями или заменой продуктов. Мне кажется, что объёмы чуть тают.
Самое проблемное место - это живот, хочется взять ножницы и отрезать енто место......очень меня портитьььььььььььььь
боюсь упражнениями подкачать брюшные мышцы и он станет ещё больше и твёржееееееееееееееее что думаешь по этому поводу?

Alena писал(а):

главное, чтобы на остальное место осталось.

Приветики, Еленочка! Вот именно, чтобы осталось .. ..
Так интересно: у некоторых женщин( да, и у мужчин) такой аппетит : (наглядно видно в кафе , на застольях) едят , едят и хоть бы хны..первое, второе, третье....
А тут -во всем нужно ограничивать ...150 грамм..( это вот сколько ) жменька ...

Только что прочитала статью про похудение в немецком журнале здоровья. Там пишут, что надо есь малокалорийную пищу, если сами мало двигаемся. Меньше жирного.

Привет, Розали! Умеренность в еде - это талант, привыкаешь, вполне хватает о следующего приёма пищи.
Наташ, привет! Kонечно, много жира в пище о добра не доводит.
Девочки, у меня дома проблемы, писать некогда, ну и в субботу еду на океан, может там получится отписаться.

Alena
Приветики , Елена!! Это точно!согласна с тобой во всем !!!
Пусть все твои проблемы разрешатся на отлично

Alena писал(а):

ну и в субботу еду на океан, может там получится отписаться.

вот и замечательно! Погуляй там и пофотографируй

Алена писал(а):

в субботу еду на океан

Елена, как здорово!
Оч за тебя рада, сама 2 недели как из-за рубежа, поэтому и не появлялась в теме (отдыхала на Средиземноморье), но опять бы куда-нить рванула
Отдыхай, но не забывай что я тебя жду, новые посты, переводы лекций и т.д. (смущённо прячет глаза)
Отдыхай и продолжай худеть.
Это тебе:

Лена, я отчитываюсь - мои худеют Та, которой нужно больше всех похудела на 6 кило!!! Никак не могу ее заставить есть нормальный завтрак (ест греческий chobani - там полно сахара и модифицированного крахмала ) потом стакан кофе и все - до обеда Еще она купила экстракт зеленого кофе http://www.amazon.com/Coffee-Extract-Natural-Weight-Supplement/dp/B00BZ17Q0A
пьет уже недели 3 ( он вроде как ускоряет метаболизм), говорит, что стала лучше себя чувствовать и сильно уменьшилась тяга постоянно что-то жевать. Вот думаю купить проверить на муже
Желаю тебе хорошо отдохнуть!!! Мы тоже рванем в середине сентября, я уже все жданки прождала, от работы уже воротит

Девочки, привет всем и спасибо!
У меня дома куча прoблем, заниматься переводами некогда, скоро (надеюсь), разведусь и будет полегче.

Alena писал(а):

разведусь и будет полегче.

Ленааааааааааааааа Вот уж не предполагала, что проблема ТАКАЯ, не бытовая, не служебная, не квартирная, а сугубо личная.
Но если ты так себя ощущаешь, что после развода будет полегче, значит есть основания так предполагать.
Удачи тебе и осуществления планов.