Худеем без диет

Итак калорийность всего дня подсчитала, сладкого не ела.получается 1360 ккал, если добавить еще перед сном ряженки 200 гр и 2 криспа (152 ккал). всего 1512.

Ксения Д. писал(а):

Катюш,а у тебя какая калорийность в день??Ты ее придерживаешься??

если брать разные калькуляторы в нете то в среднем около 1500 ккал, но если считать по сайту(где ссылка на теорию и практику жиросжигания), то итого больше, 1680-1800 ккал(учитывая достаточные физ нагрузки). если съесть еще хлеба и чего-нибудь сладкого,то и будет думаю 1700-1800 ккал.

Ксения Д. писал(а):

Девочки,какие у Вас достижения???

вообще у меня такое чувство,что я вся надулась, может это из-за приближающихся кд.собственно из-за этого чувства и решила опять все просчитывать,а не только записывать.посмотрю как самочувствие будет через пару дней.
Ксюша, обед конечно смазанный, но в целом ты стараешься и это видно!удачи тебе!