Худеем без диет

Всем привет!
паниковать не буду!все хорошо и будет еще лучше!
утром съела пару криспов и кусочек сыра
после тренировки: 100 гр творога и 100 гр йогурта(обезжиренных), 40-50 грамм орехов сухофруктов, кусочек хлеба и 1\2 помидора
на обед рагу с овощами+салат из свеклы с помидором, потом нас ждет переселение к свекрови
на ужин курицу сварила уже,добавлю к ней салат)
всем хорошх выходных!