Худеем без диет

Всем ,большущий Приветик!!
Утро у меня- каша овсяная на молоке с водой,немного масла и чуть-чуть сахара,1/2 банана,пол печеньки (собственного приготовления), безумно захотелось сладкого -я съела 1 финик(а потом только его жирность посмотрела,цифра огромная,но обошлась одной штучкой,т.к сын у меня все остальные съел).
Обед- тушеная курица с капустой,рис,2 больших огурца,кусочек ржаного хлеба.
Перекус- творог 150 гр с йогуртом 2.5%жирности,5 орешков,кусочек сыра 17%. Опять хотелось сладкого ,но сдержалась!
Ужин - кальмары вареные,яйцо,огурцы,кусочек ржаного хлеба.Настряпала булочек,попробовала наверно половину маленькой все -таки умяла.
Сейчас схожу съем сыра,крисп и кефир!!