Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, добрый вечер!
Вот мое меню на завтра:
07-00 завтрак каша геркулесовая на молоке (3,2 % )на половину с водой ( 200 гр)( приготовленная в мульте) +чай черный + 30-50 гр черного шоколада / или бутерброд с сыром, в 09-00 - кофе капучино свеже сварнный с карамельным сиропом + сахар коричневый 2 ч.л.

12:30 обед Щи из св. капусты (200 - 250 гр) (бульон говядина (не жирная), лук +морковка (тушеные в сковороде на воде) + капуста свежая + картофель ( чуть- чуть, но не есть). (Супчику хочется). Или же Буженина (не жирная!) тушеная ( соль- перец, и ничего больше!) (250 гр) + салат из свежих овощей ( помидоры+ огурчики + перец сладкий) заправка - масло оливковое - 1 ч.л. ( 150 гр)

17-30 ужин творог зерненый 5 % (200 гр), огурчик свежий 2 шт + помидор 1 шт / или по одной шт
Перекусы обед -ужин- яблоко, чай

А я кстати тоже заметила что с творога по вечерам, если питаться так неделю или дней 5, то вес сначала стоит, но потом в один прекрасный день сразу отвес - 500- 700, без прибавления))) А еще заметила, что с мясных ужинов на следующее утро отвес 200- 300)) но потом вес все равно скачет) Вот))