Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Аленушка2010! мужа твоего поздравляю с днем рождения!!!

PPCD писал(а):

очень неправльный ужин... в в арианте молочка на ужин - основная еда - творог.и токо в дополнение к нему - фрукты либо овощи. конкретно лучше написать, чего на ужин есть будешь...

Очень хотелось на ужин творог + варенец + яблоко, потом решила перенести творог на утро, а на ужин варенец и фрукты. Но наверное все таки опять переиграю и добавлю творог 200 гр 5 %

Аленушка2010 писал(а):

Может давно сладкого не ела или еще чего, например много умственной работы было или понервничала.

Ален, сладкое утрами лопаю, себе не отказываю в этом. А вот перенервничла это точно, ага.. и дома одна при этом осталась.Вывод -когданерничаю, нельзя одной оставаться мне дома.

Бедрюня писал(а):

Девочки, здравствуйте!

Тезка,добро пожаловать!

Elinka_ZP писал(а):

Постараюсь до 12 успеть

Элина, обязательно до 12.

PPCD писал(а):

Девы, избейте меня посильнее.... по моему жирному пузу... мы сегодня маму пивом угощали... в итоге я хряпнула 1 л... да еще с рыбкой)))

Лилечка, вот мы сегодня с тобой разошлись... Ругаю... Не делай так больше.

Счастливица77 писал(а):

Доброй всем ночи, только что испекла http://forum.say7.info/topic49972.html

Очень аппетитный!!Бросила закладки!

Счастливица77 писал(а):

Кстати, я сегодня уже ела 3 раза в день и по Системе, только постное и то, что мне можно

Рада , что тебе лучше!

Бедрюня писал(а):

Очень хотелось на ужин творог + варенец + яблоко, потом решила перенести творог на утро

Свет, зачем утром творог есть? Утром надо покушать вкусно, а творожок вечером.А вариант варенец и фрукты плохой. Быстро проголодаешься ...Обязательно нужно творог добавить.

sveta1601 писал(а):

А куда все поразбежались то????

К тебе-конфеты отбирать

Счастливица77 писал(а):

Буду ждать встречи с тобой!

Аленушка2010 писал(а):

А мы сегодня отмечали мужу День рождения

Мужу от нас поздравлялки

Бедрюня писал(а):

системлюсь уже 17 дней из "кустов")) Хочется быть стройной и красивой

На фото ты и так стройная и красивая.Ну что ж -давай к нам.Будешь ещё ко всему худая и счастливая

Elinka_ZP писал(а):

У меня много самых приятных воспоминаний. И любимых мест.

А ты сама откуда,Эль?

Счастливица77 писал(а):

Кстати, я сегодня уже ела 3 раза в день и по Системе, только постное и то, что мне можно.

Вот и славненько

sveta1601 писал(а):

Вывод -когда нервничаю, нельзя одной оставаться мне дома

Вот мы и бежим все к тебе

sveta1601
не войдет!!! а это все назовем- разгрузочным днем)))))
НО чтоб больше НИ-НИ!!! (грозно так!)

сегодня ем
З. 9.00 маффины из кабачка, каша овсяная быстрораств 70 гр, чай с мол
О. 13.40 гречка 150, ленивая курочка бедро (доедаю наконец-то), 3 огурца, чай зел
У. 17.40 или гречка с огурцами или творог 220 яблоко, йогурт, чай зел
всем привет!

Девушки, всех приветствую! Хорошего всем дня!
У меня начался 3 месяц на системе.
Вес уходит как то скачками: стоит-стоит, потом оп -500 или -300. Потом опять стоит.
Каюсь, не занимаюсь спортом ВООБЩЕ, если не считать домашних дел, но это не в счет.
Не могу себя заставить.
Как у вас со спортом обстоят дела?

Но своим результатом на сегодняшний момент я очень довольна. Хочу поскорее достичь 2 цели и начать движение к третьей!!!

Девочки, всем доброе утро!
Спасибо за приятные слова)))

Takatata писал(а):

На фото ты и так стройная и красивая.Ну что ж -давай к нам.Будешь ещё ко всему худая и счастливая

Фото это конечно все здорово))) но муж умеет просто хорошо фотографировать и поэтому ничего не видно))
А на самом деле, просто не комфортно в этом весе, хочется быть легкой)))Ну я думаю как и всем нам)

НадеждаХам писал(а):

Каюсь, не занимаюсь спортом ВООБЩЕ, если не считать домашних дел, но это не в счет. Не могу себя заставить. Как у вас со спортом обстоят дела?

Надежда, спорт на самом деле очень нужен и Важен, я вот тоже лентяйка, но заставляю себя, при домашней работе мышцы не работают..
Желательно конечно спорт зала, фитнесс - группы, но если нет такой возможности, то можно бегать по стадиону, если нет стадиона, то ходьба - быстрая - мин 45 на свежем воздухе.
И занятия дома - обязательны.Я для себя нашла следующий комплекс занятий - "Джулиан Майклс, стройная фигура за 30 дней". Там 3 уровня, они конечно рассчитаны на 1 мес, но вообще то тяжеловато сразу такую нагрузку давать. Я занимаюсь ориентировочно через 1-2 дня, она выжимает так за 25 мин, как будто 1,5 часа в спорт зале позанимался, а когда тело привыкнет, самой уже понравится.

Всем воскресный привет!!!

Takatata писал(а):

К тебе-конфеты отбирать

Танюш, главное , чтобы не в зажор ушли!!!

Takatata писал(а):

Вот мы и бежим все к тебе

Встречаю с большим удовольствием!!!

feels писал(а):

а это все назовем- разгрузочным днем)))))

Надюш, вернее будет загрузочным...
НадеждаХам
Надюш, у тебя результат просто отличный!!!

НадеждаХам писал(а):

Как у вас со спортом обстоят дела?

по началу помню занимались мы тут все, вирус был видать какой то... А потом так же дружненько и забросили...

Всем привет! С отвесами девчата, у кого есть! Стояки - дело временное)) У меня вес тоже туда-сюда, то -700, то +600 )) В целом - не жалуюсь!
Меню на сегодня:
9-30. кофе, шоколад
14-00. Баклажаны и мясо в горшочке, сверху сыра 50г.
17-45. Гречка, капуста цветная

ура! я сделала линеечку я же чайник!
только линейка не отображает граммы, к сожалению, , буду ждать конкретных отвесов, в килограмм, а потом менять линейку.

Скимен Крепкий
Ира, ты зайди в профиль и там где вес указан в килограммах, через запятую укажи граммы и граммы будут отображаться.

А ты линейку сделала, но ее почему то не видно.

Ой, все увидела. Соррииииии.

НадеждаХам писал(а):

Ира, ты зайди в профиль и там где вес указан в килограммах, через запятую укажи граммы и граммы будут отображаться.

Надежда, дорогая! помогите чайнику! не вижу-у-у-у-у-у, где в профиле указываются цифры веса

урааааа! я разобралась
муж не поверит что я додумалась

Спасибо, Надежда!

Скимен Крепкий
Ой, какая у тебя мышка классная! Это она возле хот-дога скачет?
Всем доброе утро ! Я сегодня решила начать новую жизнь! О как! Ни больше, ни меньше! Не нервничать из-за ерунды. Все проблемы-ерунда!
Наконец-то начну вышивку, я её давно приготовила на станке, там зачудительный натюрморт-персик, виноград, вишни, листья, всё это бисером...
И меню на сегодня
9.00 омлет с помидором, хлеб с маслом и сыром, кофе со сливками (съела уже)
13.30 отварная говядина 250г, салат(помидор, огурец, перец, системный майонез), сливы 4-5 шт
17.30 зернистый творог 350г или каша рисовая с яблоком 350г, пока не решила.
Не начудила ничего?

Девули -всем привет!!!!

Новеньким - добро пожаловать
Я на неделю выпаду из общения, разберусь с проблемаи - тогда вернусь. Системничать буду стараться. Не теряйте меня

Андрюля писал(а):

Я на неделю выпаду из общения, разберусь с проблемаи - тогда вернусь. Системничать буду стараться. Не теряйте меня

Иришка, привет!!! Не теряйся надолго, пусть все быстрей рзрешится!!

Elinka_ZP писал(а):

Не нервничать из-за ерунды. Все проблемы-ерунда!

Вот бы мне так научиться!!!

Всем привет!
меню сегодня
з-8:30- картошка 1 шт запеченая, баклажан/помидорка/сыр запеченые 1 кружок, чай с мол, 2 конфеты шок, бутерброд масло/сыр, дыня в 11 часов пару кусоков.
об-13:30- кабачок/ лук/баклажан/грибы тушеные в конце 2 яйца-350.0(взвесила), чай .
уж-17:45- творог 200.0, яблоки запеченые 150.0

на завтра
з-8:00- вареники с вишней 4 шт,кофе, шарлотка-миникекс 1 шт
об-13:30-об. поворится
ужин-17:45- гречка250.0(примерно так думаю-взвешу) с помидорками 2 шт

про стояки где почитать?
отвес всего 500.0 за неделю ,без нарушений, честно-честно
прошедшую неделю почти все ужины творожные были, может от этого ?

Всем приветик! У кого отвесы поздравляю.

Честно признаюсь за два дня нарушала систему (были на выходных у родителей, но моя столовая закрылась ровно 18.00), привеса нет пока(думаю и не будет так как нарушила только в субботу на обед).

Меню на завтра.
завтрак 6.40 - бутерброд с печеночным паштетом (большой), пару персиков, чай
обед 12.00 - гречка 200 гр, овощи тушеные в мультиварке (цветная капуста, фасоль стручковая, лук и морковь)100, салат из помидор и перца + 1ч. ложка масла 100, чай
ужин - овощи в мульте 300 ,1 яблоко зеленое, чай.

sveta1601 писал(а):

Вот бы мне так научиться!!!

Давай учиться вместе, я пока тоже не умею, но очень хочу!!!!!!!!!!!

Онегина писал(а):

отвес всего 500.0 за неделю

Олечка, не переживай, это тоже результат. У тебя сравнительно небольшой вес, поэтому лишнее уходит медленно.

Онегина писал(а):

прошедшую неделю почти все ужины творожные были, может от этого ?

Это у кого как. У меня хорошо вес уходил от мясных ужинов, девочки писали-от гречки. Пробуй разные варианты.

Андрюля! скорейшего решения всех проблем!!!

sveta1601
Takatata! спасибо, девочки!

Elinka_ZP писал(а):

Это она возле хот-дога скачет?

Точно, хот-дог, а я никак не пойму, что за сантиметр такой с красными кончиками
Вопрос: Девочки, как вы определяете готовность макарон и картошки, если готовите во второй половине дня? Я сколько раз уже на ужин подавала полусырую картошку...
Меню на завтра (первый рабочий день, грустю...):
Завтрак. 7.30. Гречка, 200 гр. Тефтели несистемные, 100 гр. Чего-нибудь сладенького, может быть.
Обед. 13.50. Гречка, 200 гр. Салат из помидора (150 гр) и 1 ст.л. ряженки.
Ужин. Творог (250 гр), ряженка (полстакана), печеное яблоко.
И, кстати, задалась вопросом. Почему чернослив на ужин можно, а изюм нельзя?

Caprico
Светик, ура, ты нашлась!

Caprico писал(а):

Девочки, как вы определяете готовность макарон и картошки, если готовите во второй половине дня? Я сколько раз уже на ужин подавала полусырую картошку...

Муж пробует сам.

Caprico писал(а):

Почему чернослив на ужин можно, а изюм нельзя?

Здесь нет никаких логических построений. Принимаем рекомендации для нас
a priori. Система работает-это главное.

Всем приветики!!!
У меня сегодня привес в 200 гр, но линейку пока трогать не буду.

Счастливица77 писал(а):

Аленушка2010! мужа твоего поздравляю с днем рождения!!!

Спасибо огромное!!!

sveta1601 писал(а):

А вот перенервничла это точно

Ну вот, результат на лицо... Вывод один - не нервничать!!!

Takatata писал(а):

Мужу от нас поздравлялки

Спасибо Танюш!!!

НадеждаХам писал(а):

Как у вас со спортом обстоят дела

Я сейчас к маме, но там будет только отдых(главное чтобы без зажора )
А в среду иду в бассейн - 5 раз в неделю - на маесяц

Андрюля писал(а):

Я на неделю выпаду из общения

Будем ждать!!!

Онегина писал(а):

отвес всего 500.0

Оленька, 500 грамм за 7 дней - это очень много!!!Умничка!!!

Caprico писал(а):

Почему чернослив на ужин можно, а изюм нельзя

Чернослив - сливы, их нам на ужин тоже можно, а изюм - виноград, его только на завтрак.
Меню на сегодня:
з 8,45 - кофе полторы пирожных, бутер с колбасой
о 14,00 греча грамм 150, мясо - кура из духовки, без кожуры и три помидорки.
у 17,30 творог зерненка 200 гр и три помидора.
Пару дней буду у мамы, постараюсь не ужраться

Девочки, добрый вечер!
Вот мое меню на завтра:
07-00 завтрак каша геркулесовая на молоке (3,2 % )на половину с водой ( 200 гр)( приготовленная в мульте) +чай черный + 30-50 гр черного шоколада / или бутерброд с сыром, в 09-00 - кофе капучино свеже сварнный с карамельным сиропом + сахар коричневый 2 ч.л.

12:30 обед Щи из св. капусты (200 - 250 гр) (бульон говядина (не жирная), лук +морковка (тушеные в сковороде на воде) + капуста свежая + картофель ( чуть- чуть, но не есть). (Супчику хочется). Или же Буженина (не жирная!) тушеная ( соль- перец, и ничего больше!) (250 гр) + салат из свежих овощей ( помидоры+ огурчики + перец сладкий) заправка - масло оливковое - 1 ч.л. ( 150 гр)

17-30 ужин творог зерненый 5 % (200 гр), огурчик свежий 2 шт + помидор 1 шт / или по одной шт
Перекусы обед -ужин- яблоко, чай

А я кстати тоже заметила что с творога по вечерам, если питаться так неделю или дней 5, то вес сначала стоит, но потом в один прекрасный день сразу отвес - 500- 700, без прибавления))) А еще заметила, что с мясных ужинов на следующее утро отвес 200- 300)) но потом вес все равно скачет) Вот))