Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Доброе утро, стройняшечки!
Забежала на минутку, я на работе.

Всем хорошего денёчка, отвесиков и замечательного настроения!

девы привет это я живу на даче с интернетом проблемы У меня еще минус 1 кг я на системе у кого отвесы поздравляю! Завтра вечером всех перечитаю. По всем скучаю и мне вас очень не хватает

Девчат, привет. я в строю. вчера мама приехала. я на ужин в 17.30 поела творога с яблоком печеным . потом выпила сухого вина, а чтобы маман не докапывалась прикусывала яблоком. правда было это дело в 7-8 вечера
сегодня все системно. меню не пишу. завтрак, обед съедены. на ужин кура -гриль. домашняя.
взвешиваться не буду эту неделю. не хочетца...

Всем привет!
тут жизнь кипит !!! несколько дней не заходила, так прям аж зудит перечитала всё

у меня все системно, меню на завтра попозжа выложу, вес стоить... хотя по вещам похудела вроде.

Девули - приветики

кто с отвесиками - поздравляю

Завтра буду есть:
8-00 - http://forum.say7.info/topic35588.html (ох и вкуснючие они), арбуз, картошка жареная гр 200 с малосольным огурчиком
13-00 - рис пропарен гр 100 (или гречка), печень куриная в рукаве (гр 200), помидор большой, арбуз по норме
17-30 - творог 5% 300 + овощти, или мясной ужин (курица на соли) гр 350-400

проверьте меня, пжл

Андрюля
Ириш, я вот подумала, мы на завтрак едим всё без ограничений, конечно, но у тебя и пончики, и картошка - всё жареное в масле. Может, не надо бы так?

Elinka_ZP писал(а):

Может, не надо бы так?

ну, наверное
Ладно, пончики жертвую своим домашним, от картохи отказаться не могу

Андрюля писал(а):

Ладно, пончики жертвую своим домашним,

а зачем?.. це ж завтрак! должно быть вкусно) тем более выходные!!!
тоже хочу эти пончики попробовать. Ир, а ты потом белки куда?
Lena-Lena
Ленчик, с отвесом! умница!!
сегодня ела
З. 9.30 http://forum.say7.info/topic16139.html в виде маффинов- утилизирую кабачки, чай с мол
О. 13.40 ленивая курочка бедро, рис 150, 3 огурца, чай зел
У. 17.30 творог 220, яблоко, мандарин, 2 л. йогурта, чай зел
всем привет!

Всем привет!!!

Счастливица77 писал(а):

Takatata! вот жаль, не знала, что ты в Харькове была, встретились бы!!!

Может и свидимся.У меня же сынок там учится,поэтому мы там не часто,но бываем.Нам очень понравилось у вас в парке Горького.Новенький ,чистенький,большой,куча аттракционов.Ульяна раньше только в аквапарк Джунгли просилась,а сейчас говорит,что только в городской парк будем ездить

Скимен Крепкий писал(а):

для нас главное, чтобы цепочка не продолжалась, ведь еще и новорожденный есть.

Дай Бог,чтоб не затягивались болячки

Цукерочка писал(а):

, желаю вам крутых отвесов, всех лю!!!!

Хорошо отдохнуть,Юльчик

sveta1601 писал(а):

Я тож пришла толкнуть линейку минус 200 гр

Lena-Lena писал(а):

У меня еще минус 1 кг

круто,Лен

Девушки всем привет!!
Времени нет писать что-то, но почитываю вас.


Всем удачи!

Lena-Lena писал(а):

У меня еще минус 1 кг

Лена, поздравляю!!Вот это результат!!!

Андрюля писал(а):

http://forum.say7.info/topic35588.html (ох и вкуснючие они), арбуз, картошка жареная гр 200 с малосольным огурчиком

АААА, сижу истекаю слюной от твоей менюшки!!!! Ирочка, какая ты молодец, у тебя все всегда приготовлено по высшему классу!!! От пончиков безума!!!
Takatata
Танюшка, приветик!!!!
Девченки, пришла к вам каяться, чтоб по башке вы мне надавали....
Сегодня вечером в 19.00 я сожрала 3 большие конфеты... Грамм 200 точно.. Непоняла ваще нафига вот... Была не голодная, к сладкому я в принципе отношусь равнодушно..Как какое то помутнение нашло...Сижу и ненавижу себя ...
А куда все поразбежались то????

sveta1601
Света, ты чего) брось это"!!!! значит того хотел организм) подумаешь 1 раз конфетки поела) ты вон какая стройняшка!!

sveta1601 писал(а):

Девченки, пришла к вам каяться, чтоб по башке вы мне надавали.... Сегодня вечером в 19.00 я сожрала 3 большие конфеты... Грамм 200 точно.. Непоняла ваще нафига вот... Была не голодная, к сладкому я в принципе отношусь равнодушно..Как какое то помутнение нашло...Сижу и ненавижу себя ...

Свет, а что за конфеты такие большие? И вообще, я согласна с Надей, ну съела-и съела...Бывает, что уж теперь.

sveta1601!Свет, ая-яй, низя вечером конфетки! Не расстраивайся!!!
Lena-Lena! Ленусь, с отвесом!!!
НадеждаХам
! радует твоя линеечка!
Takatata! Да, парк наш новый красавец, правда, иногда я грущу по старому парку, с которым и детство связано, и живой папа, и юность, и первая любовь...
Буду ждать встречи с тобой!

feels
Elinka_ZP
Блин, девченки, ну спасибо конечно .... Нет бы поругть меня, чтбы неповадно было

feels писал(а):

подумаешь 1 раз конфетки поела) ты вон какая стройняшка!!

Надюш, дак может ведь и в привычку войти... Сама ведь понимаешь, сорваться то страшно ...

Elinka_ZP писал(а):

Свет, а что за конфеты такие большие?

2 конфеты были большие тип ранешного "гулливера", а одна просто тяжелая курага с орехами внутри.

Счастливица77 писал(а):

Свет, ая-яй, низя вечером конфетки!

Аленчик, за 7 месяцев системы впервые такое...
надесь больше не будут на меня такие соблазны нападать...

Всем приветики мои дорогие!!!

Цукерочка писал(а):

уезжаю на 9-10 дней на отдых

Хорошо отдохнуть!!!

sveta1601 писал(а):

Я тож пришла толкнуть линейку минус 200 гр., мелочь ,а как приятно!!!!

Lena-Lena писал(а):

У меня еще минус 1 кг

Принимайте поздравляшки!!!

sveta1601 писал(а):

Сегодня вечером в 19.00 я сожрала 3 большие конфеты... Грамм 200 точно.. Непоняла ваще нафига вот... Была не голодная, к сладкому я в принципе отношусь равнодушно..Как какое то помутнение нашло...Сижу и ненавижу себя

Ненавидеть себя не надо, подумай, разберись, почему ты их захотела слопать???Может давно сладкого не ела или еще чего, например много умственной работы было или понервничала.
А мы сегодня отмечали мужу День рождения, гуляли по Харьковским паркам, он лопал чебуреки и фанту, а я творожок зерненый)))
Завтра планирую к маме уехать, постараюсь там не нарушать, мама мне творога пообещала, и гречки без масла наварить))) Если ехать буду, то в машине творог с помидорками залопаю)))
Всем выходных похудательных))!!

Девочки, здравствуйте!
Хотела бы Вас всех поблагодарить, что вы такие умницы, сижу на форуме уже наверное лет 6, и вот конечно же решила подтянуть себя и нашла ссылки на систему)))) прочитала от корки до корки))) ну а фото вообще прям вдохновили меня))системлюсь уже 17 дней из "кустов")) Хочется быть стройной и красивой.
Проверьте пожалуйста мое меню
Завтрак - 9-00 - яичница из 2-х яиц (150 г.) ( сковорода сухая), кофе свеже-сваренный с молоком и 1 ложкой сахара + шоколад горький настоящий 30-50 гр.
Обед 13-30 - перец фаршированный 2 шт ( маленькие), (перец тушила на водичке без масла + морковка, лук, помидорка, фарш свой - рис+говядина (пост) + свинина (пост)+ лук, после в 14-10 - чай черный ( не крепкий. не могу зеленый пить)
Ужин 17-30- творог домашний, не жирный (100-150 гр) +кефир/варенец/молоко топленое, - еще не определилась, что посоветуете?

sveta1601 писал(а):

2 конфеты были большие тип ранешного "гулливера", а одна просто тяжелая курага с орехами внутри.

Соблазнила, завтра куплю и съем. Постараюсь до 12 успеть

Бедрюня писал(а):

творог домашний, не жирный (100-150 гр)

Это мало творога, нужно грамм 200-250. И потом, Свет, ты уверена, что его жирность не более 5%? Домашний обычно жирнее, даже из сепарированного молока.

Аленушка2010 писал(а):

А мы сегодня отмечали мужу День рождения, гуляли по Харьковским паркам, он лопал чебуреки и фанту, а я творожок зерненый)))

Поздравляю! Я два раза была в Харькове на курсах, первый раз 4 месяца в 2007-м, с января по май. Второй- в 2010-м. Мы жили на Салтовке в общаге, а на занятия ездили в центр, в переулок Мечникова. У меня много самых приятных воспоминаний. И любимых мест.

Elinka_ZP писал(а):

Это мало творога, нужно грамм 200-250. И потом, Свет, ты уверена, что его жирность не более 5%? Домашний обычно жирнее, даже из сепарированного молока.

Брала творог постный, самый не жирный...))) Так хочется))) Думаю на ужин добавить еще и к 200 гр. творога, яблочко) А Варенец или молоко топленое можно, или они все таки жирноваты?

Бедрюня писал(а):

Брала творог постный, самый не жирный...))) Так хочется))) Думаю на ужин добавить еще и к 200 гр. творога, яблочко) А Варенец или молоко топленое можно, или они все таки жирноваты?

Жирность молочных продуктов должна быть не больше 5%. А к творогу можно добавить любые разрешенные фрукты. Светик, если ты не уверена в жирности, лучше съешь это утром, когда можно всё!

Бедрюня
Света, добро пожаловать. ставь линечку, чтобы видеть кто ты есть и кем хошь стать

по поводу варенца.... нам можно молочку до 5 % жирностью. скорее всего варенца... больше 5 % жирностью не бывает... так что ешь... главное, чтобы равнонасыщаемость была...


Девы, избейте меня посильнее.... по моему жирному пузу... мы сегодня маму пивом угощали... в итоге я хряпнула 1 л... да еще с рыбкой))) но не жалею... пока...все ранво стою и от линейк никуда не двинулась

Девочки спасибо большое за совет))) перенесу творог на утро, вместо яичницы), а на вечер варенец и либо фруктики либо овощи ( по системе))По равнонасыщяемости вроде все норм)) не хочу на вечер ничего такого, хочется по легче)))

Бедрюня
очень неправльный ужин... в в арианте молочка на ужин - основная еда - творог.и токо в дополнение к нему - фрукты либо овощи. конкретно лучше написать, чего на ужин есть будешь...

Доброй всем ночи, только что испекла http://forum.say7.info/topic49972.html
со сливами, аромат на весь дом, муж попробовал,-сказал, что очень вкусно.
Буду пробовать утром.
Кстати, я сегодня уже ела 3 раза в день и по Системе, только постное и то, что мне можно.
Бедрюня! Добро пожаловать!!!