Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Бедрюня писал(а):

Яблоко - 1 шт от обеда до ужина.

а зачем нужен этот перекус? ты думаешь, что проголодаешься до ужина? фрукты тормозят похудения, перекусы вовсе не нужны, если ты ешь в каждый прием пищи до насыщения

Бедрюня писал(а):

может просто некоторое послабление, от которого я увы не откажусь)))

никто и не против просто убери сахар и пей с удовольствием... здесь многие кофеманки... но со временем от сахара и конфеток отказались... и тебе , наверное, не стоит тем более в начале пути... это потом на поддержке... ну тут сам себе хозяин