Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем приветик! Новеньким - Добро пожаловать!!!
У меня на выходных отвалились мои 500 г привеса, а сегодня опять вернулись обратно (видать вода гуляет по организму)...
Сегодня кушаю:
ЗАВТРАК (7-30): 2 горячих бутерброда с колбасой, сыром и помидором, кусочек шоколада, кофе с молоком и сахаром.
ОБЕД (12-40): рис отварной – 150 г, 3 системных тефтельки, чай б/с.
УЖИН (17-30): творог зернистый 260 г, яблоки – 2 шт., чай б/с.

И на завтра меню:
ЗАВТРАК (7-30): яичница из 2 яиц с колбасой, кофе с молоком и сахаром, шоколад.
ОБЕД (12-40): спагетти – 200 г, сыр – 50 г, салат из помидоров и перца с 1 ч.л. оливкового масла (или сметаны), чай б/с.
УЖИН (17-30): запеченная в микроволновке нототения (2 тушки) – 300 г, чай б/с.