Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

приветики,девоньки!

Веснушкина писал(а):

За 4 месяца улетело 16 кг

так это же здорово!!!! умничка,поздравляю!!!!
седня кушаю:
з-9.45-кофе с молоком,бутерброд,и 3 печеньки в шоколаде
о-13.30-гречка(150г),мясо по-французски системное-3 куска,буряк+чеснок+1чл майонеза
у-18.00-творог+арбуз (или яблоко,сливы)

Веснушкина! привет, отличный результат!

Trino! Светик! смотрю, линеечка движется! умничка!
Привет, девочки!!!
Меню на сегодня:
7-00-Овсянка на воде, кусочек батона, кусочек http://forum.say7.info/topic49972.html;
12-00-Кукурузная каша с тмином и 1 ч.л. подсолнечного масла, помидор, огурец, перец, кусочек ржаного хлеба;
17-50-Гречка, 2 кусочка арбуза.

Спасибо всем огромное На самом деле я не ожидала, что вес и главное объемы будут уходить так быстро. Но так приятно, когда вещи которые весной были малы, становятся велики

Счастливица77 писал(а):

Trino! Светик! смотрю, линеечка движется! умничка!

Алена, еще пару таких загулов и она подвижется у меня в обратную сторону))

Веснушкина писал(а):

Но так приятно, когда вещи которые весной были малы, становятся велики

согласна))

А я, девоньки, уже 2-й Пост понимаю,что на вегетарианской пище у меня очень хорошо вес уходит, при том, что ем частенько картошку и ржаной хлеб в обед, но тут, наверное, еще роль играет то, что с желчным мне почти ничего нельзя-ни шоколада, ни бобовых, ни жарить...

Счастливица77
Ален, ну раз вес уходит - это тебе Боженька помогает в пост может за этот пост толкнешь линейку подальше

PPCD! Спасибо, Лилечка!

Счастливица77
Аленка, спасибо за вчерашнее вдохновение - http://forum.say7.info/topic49972.html. Ну ооооочееееень вкусно біло сегодня на завтрак!

nazik_77! приятного аппетита, дорогая!

Веснушкина писал(а):

когда вещи которые весной были малы, становятся велики

это самое классное ощущение, которое мы испытываем! кушаем вкусняхи-а вещи становятся велики!!!!!

Счастливица77 писал(а):

уже 2-й Пост понимаю,что на вегетарианской пище у меня очень хорошо вес уходит

я тоже хотела в этот пост попоститься, собиралась, но так и не собралась...еще желудок болел всю неделю, думаю загнулась бы совсем.... я все ношу эту мысль попоститься, но все никак.... вес уходит-это главное! скоро дойдешь до цели!

Мое меню на сегодня:

З - 06-45 - кусок http://forum.say7.info/topic48387.html, и кусок http://forum.say7.info/topic49972.html. Кофе с\с
О - 12-00 - гречка+куриное бедро, салат - огурцы, помидоры, перец+1 ч.л. масла - все это грамм 400, чай или кофе б\с
У - 17-45 - творог 300+ арбуз пару кусочков

Счастливица77 писал(а):

nazik_77! приятного аппетита, дорогая!

Очень приятное в работе тесто - без особых заморочек. Взяла на заметку к выходным что-нибудь не сладкое с ним попробую.

nazik_77! вот еще http://forum.say7.info/topic25596.html классное тесто!

Всем приветик! Новеньким - Добро пожаловать!!!
У меня на выходных отвалились мои 500 г привеса, а сегодня опять вернулись обратно (видать вода гуляет по организму)...
Сегодня кушаю:
ЗАВТРАК (7-30): 2 горячих бутерброда с колбасой, сыром и помидором, кусочек шоколада, кофе с молоком и сахаром.
ОБЕД (12-40): рис отварной – 150 г, 3 системных тефтельки, чай б/с.
УЖИН (17-30): творог зернистый 260 г, яблоки – 2 шт., чай б/с.

И на завтра меню:
ЗАВТРАК (7-30): яичница из 2 яиц с колбасой, кофе с молоком и сахаром, шоколад.
ОБЕД (12-40): спагетти – 200 г, сыр – 50 г, салат из помидоров и перца с 1 ч.л. оливкового масла (или сметаны), чай б/с.
УЖИН (17-30): запеченная в микроволновке нототения (2 тушки) – 300 г, чай б/с.

Здравствуйте, девоньки! Принимайте новичка в свои ряды. На системе уже неделю. Пару лет назад пробовала, но по состоянию здоровья бросила. А теперь глянула на себя, и подумала - ну сколько ж можно-то, тебе 30 лет, а ты, как тетка, и ни жила никогда нормальной жизнью, хватит, пора брать свою судьбу в свои руки. И вот с 12 августа я с вами. Начальный вес 120-125 кг. На сегодня - 116 кг. 4 кг за неделю нормально, как думаете?
И мое меню на сегодня, гляньте, пожалуйста.
Завтрак: зразы картофельные с печенкой - 2 шт. + 1 столовая ложка кефира;
Обед: Салат: 2 небольших помидора + 1 огурец + немного специй (прованские травы) + 1 столовая ложка масла;
Ужин: Или аналогичный салат (только не с маслом, а с кефиром) + 1 ст.л. творога или гречневая каша с помидорчиком.
Мясо не очень люблю, могу курицу есть вареную. Вчера грудку варила на обед. Кушать не хочется. Очень переживала, что после 18 будет хотеться, оставляла себе "заначку" - стакан кефира, но ни разу не захотелось. Единственная проблема (но самая главная) - работаю посменно, через день, до 18.00 и до 20.00. Пока разрешаю себе ужин дома - салат с ложкой кефира, но в будущем планирую купить сумку-холодильник и ужинать на работе.
Извините, что так много написала, это от избытка чувств. Решила не оставаться наедине с собой, чтобы не бросить

Всем доброе утро.

ЛуКошка писал(а):

Завтрак: зразы картофельные с печенкой - 2 шт. + 1 столовая ложка кефира; Обед: Салат: 2 небольших помидора + 1 огурец + немного специй (прованские травы) + 1 столовая ложка масла; Ужин: Или аналогичный салат (только не с маслом, а с кефиром) + 1 ст.л. творога или гречневая каша с помидорчиком.

Как к тебе можно обратиться по имени?
А где у тебя еда в меню?Меню пишем как готовили,это раз,масло разрешено в размере ЧАЙНОЙ ложки и то до 14.00
И к твоему салату в обед надо добавить еды,а-ля,рис или греча с мясом или рыбкой,ну к примеру...
Гречневая каша с помидоркой системно,а вот другой вариант нет,те творога грамм минимум 250 должно быть и помидорка и ст.ложка кефира к примеру.

КЛМ1979 писал(а):

у-18.00-творог+арбуз (или яблоко,сливы)

До 18.00
Мое меню:
8.00 кофе с молоком,2 бутера с колбасой и сыром
13.00 плов системный-400гр
17.00 творог 500гр и яблоко или если куплю зерненый 5% творог то грамм 300-400

ЛуКошка писал(а):

Мясо не очень люблю, могу курицу есть вареную. Вчера грудку варила на обед. Кушать не хочется

А зачем тебе вареное мясо?Я такое терпеть не могу я запекаю в духовки или на гриле делаю,а-ля шашлыки

ЛуКошка писал(а):

. Пока разрешаю себе ужин дома - салат с ложкой кефира,

это не ужин

Меня зовут Олеся. Зразы на завтрак - это полуфабрикаты. Я просто слегка обжарила их в подсолнечном масле (потому что они уже готовые как бы). Салат на обед с подсолнечным маслом - масла скорее 1 чайная ложка, чем столовая, обед в 13.15. Значит на обед лучше какое-то блюдо? Я просто привыкла не завтракать вообще, на обед что-то совсем незначительное, типа бутерброда небольшого. А на ужин уже кушала "нормально" - борщ, например и второе.
У меня духовка не работает. Есть микроволновка, но я ей практически не пользуюсь. Собираюсь в следующем месяце купить мультиварку. Тогда, думаю, расширю свое меню.

ЛуКошка
Олесь,ну смотри сама,главный принцип системы-РАВНОНАСЫЩАЕМОСТЬ,так вот у тебя еда только в завтрак есть,а потом нет.
Завтракать ты можешь легко и не особо значительно,насильно пихать ненужно,погляди меню у девочек у всех хорошие и обед и и ужин.

ЛуКошка писал(а):

Значит на обед лучше какое-то блюдо? Я просто привыкла не завтракать вообще, на обед что-то совсем незначительное, типа бутерброда небольшого.

Бутерброд у унас только в завтрак а обедать нужно хорошо как и ужинать в прочем, а завтрак это вообще святое

Бутерброды на обед - это я рассказала о своем меню "из прошлой жизни". Дело в том, что я действительно насыщаюсь таким меню. Мне стало легче гораздо. Живот стал уже меньше, хотя всего 7 дней прошло. С молочкой у меня отношения как-то не складываются, как и с мясом, люблю ряженку магазинную, но она вроде жирновата для системы. Просто у меня проблемы с желудком, он не все принимает. Поэтому налегаю на овощи.

ЛуКошка писал(а):

Меня зовут Олеся.

Привет Олеся так дело не пойдет!!!!!!!!!!! Читай списки внимательно одной травой сыта не будешь, организм начнет делать запасы вместо того, что бы ты начала худеть. В этой системе главное ЕСТЬ. А твои 4ре кг за неделю это нормально при таком весе, вода лишняя быстро уходит.
Почитай странички посмотри, что девочки в меню пишут, тут и мозг особо не придется напрягать по поводу того, что приготовить системного.
И добро пожаловать!!!!!!!!!!

ЛуКошка писал(а):

Дело в том, что я действительно насыщаюсь таким меню.

не насыщаешься,а набиваешь желудок водой.

ЛуКошка писал(а):

. С молочкой у меня отношения как-то не складываются, как и с мясом, люблю ряженку магазинную, но она вроде жирновата для системы.

можно молочку любую ДО 5%

ЛуКошка писал(а):

Просто у меня проблемы с желудком, он не все принимает. Поэтому налегаю на овощи.

ДАк налегай,только еда то должна быть,а у тебя на ситема получаетсЯ,а голодная диета какая то

Девчонки, а я вот решила немного изменить систему на ужин. Посмотрела таблицу раздельного питания и там указано что яйца хорошо сочетаются только с некрахмалистыми овощами и нормально с крахмалистыми.и решила что иногда буду завтракать омлетом с брокколи, к примеру. Вот так. Уже не совсем система))

Всё, девочки, я поняла свои ошибки. Буду кушать. Обед придется съесть какой есть - салат, можно купить в буфете гречки, но скорее всего она будет с маслом, поэтому не буду рисковать. А на ужин съем творога грамм 250 с кефиром. Так нормально будет? Это на сегодня, а на завтра приготовлю уже что-то совсем по системе. Спасибо, девоньки!

Олеся,

Кушать на этой системе - это наше ВСЕ!!! Мы здесь совсем не голодаем! Присоединяйся, кушай и стройней!!!

ЛуКошка
Олеся, хочешь худеть на этой системе, то надо кушать много, вкусно, разнообразно. Тогда будешь худеть. Сейчас у тебя из организма ушла вода, через чуток, если продолжишь так кушать, организм забьет тревогу. Типа внимание, начинается война и голодуха, начнет откладывать все про запас. В иооге, как на любой диете, ты вернешь себе потерянные кг да еще в придачу получишь не хило.
Жто система построена так, что надо кушать. Просто правильные продукты, правильно их сочетать.
Удачи тебе. Слушай девочек, и сразу твои кг начнут таять.
Вот для примера на танину линейку посомтри. Какая она сейчас. И на ее меню. Она ест много, но при этом стройная как лань. На это и работает система.