Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем доброе утро.

ЛуКошка писал(а):

Завтрак: зразы картофельные с печенкой - 2 шт. + 1 столовая ложка кефира; Обед: Салат: 2 небольших помидора + 1 огурец + немного специй (прованские травы) + 1 столовая ложка масла; Ужин: Или аналогичный салат (только не с маслом, а с кефиром) + 1 ст.л. творога или гречневая каша с помидорчиком.

Как к тебе можно обратиться по имени?
А где у тебя еда в меню?Меню пишем как готовили,это раз,масло разрешено в размере ЧАЙНОЙ ложки и то до 14.00
И к твоему салату в обед надо добавить еды,а-ля,рис или греча с мясом или рыбкой,ну к примеру...
Гречневая каша с помидоркой системно,а вот другой вариант нет,те творога грамм минимум 250 должно быть и помидорка и ст.ложка кефира к примеру.

КЛМ1979 писал(а):

у-18.00-творог+арбуз (или яблоко,сливы)

До 18.00
Мое меню:
8.00 кофе с молоком,2 бутера с колбасой и сыром
13.00 плов системный-400гр
17.00 творог 500гр и яблоко или если куплю зерненый 5% творог то грамм 300-400

ЛуКошка писал(а):

Мясо не очень люблю, могу курицу есть вареную. Вчера грудку варила на обед. Кушать не хочется

А зачем тебе вареное мясо?Я такое терпеть не могу я запекаю в духовки или на гриле делаю,а-ля шашлыки

ЛуКошка писал(а):

. Пока разрешаю себе ужин дома - салат с ложкой кефира,

это не ужин