Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

kamenchitu
а причем тут ужин и завтрак омлетом?
всем привет!!
сегодня ем.
З. 8.50 3 бутера с маслом и сыром, варенье смородиновое, маффин из кабачка сладкий, чай с мол
О. 13.50 гречка 200, 3 огурца, чай зел
У. 17.40 творог 220, яблоко, 2 л йогурта, чай зел

ЛуКошка писал(а):

А на ужин съем творога грамм 250 с кефиром. Так нормально будет?

только опять это монодитета получается какая то,фрукт или овощ добавь,для вкуса

PPCD писал(а):

стройная как лань.

Вот именно это я запишу и скажу мужу,когда будет вякать,что я тяжелая как тонна бетона спасиббо дорогая

ЛуКошка писал(а):

Дело в том, что я действительно насыщаюсь таким меню. Мне стало легче гораздо. Живот стал уже меньше, хотя всего 7 дней прошло. С молочкой у меня отношения как-то не складываются, как и с мясом, люблю ряженку магазинную, но она вроде жирновата для системы.

Олеся,привет) присоединяюсь к девочкам) по себе знаю, что когда питался как попало то по началу кажется что от обеда столовой ложкой еды обожрался...это все иллюзия,т.к. потом пойдут 100% срывы. ряженка есть и 4% , мясо в обед можно стушить с овощами nyam2 (кроме картофеля),тем более сейчас и помидоры и перец в самом соку). и главное правило-творог это наще всё). найди для себя любимый и самый вкусный до 5% и вперед))

feels писал(а):

2 л йогурта

это как?2 литра?

tanita4ka
ТАНЯ, я фигею над ним. И все главное этим мужикам чего то не то

Счастливица77 писал(а):

nazik_77! вот еще http://forum.say7.info/topic25596.html классное тесто!

Аленка, спасибки! Этим уже пользуюсь - мой самый любимый постный луковый пирог!

ЛуКошка писал(а):

Здравствуйте, девоньки! Принимайте новичка в свои ряды. На системе уже неделю. Пару лет назад пробовала, но по состоянию здоровья бросила. А теперь глянула на себя, и подумала - ну сколько ж можно-то, тебе 30 лет, а ты, как тетка, и ни жила никогда нормальной жизнью, хватит, пора брать свою судьбу в свои руки. И вот с 12 августа я с вами. Начальный вес 120-125 кг. На сегодня - 116 кг. 4 кг за неделю нормально, как думаете?

Привет! И добро пожаловать!
4 кг - за неделю это отлично! Такими темпами за месяц приблизительно кг 12 уйдет!
Дерзай!

ЛуКошка
Совет на первое время!
Распечатай списки с первой страницы - сделай себе типа книжку - можно вопросы-ответы оттуда же - и пользуйся! Как книгой рецептов. Так удобнее будет. Если что не понятно, заглянула и посмотрела. Или сюда отписывайся, из девчонок обязательно кто-нимбудь заглядывает - посоветует и растолкует!
Удачи!

Ой, девы!
Сижу мотивацию читаю и фотки ДО и ПОСЛЕ рассмтариваю.... Что-то у меня с ней, с мотивацией последнее время туго....
Видимо, очередная системная депрессия.

nazik_77 писал(а):

Видимо, очередная системная депрессия

Наталья мы с тобой посмотри на свой результат и на красавицу в зеркало. Ну ка грудь в перед, живот в себя, спинку поравнее и пошла пошла, от бедра

nazik_77! никаких депрессий! ты что! столько скинула!

ЛуКошка писал(а):

Салат: 2 небольших помидора + 1 огурец + немного специй (прованские травы) + 1 столовая ложка масла;

салат это не еда, это дополнение к основной еде должно быть.
Добро пожаловать!

kamenchitu писал(а):

иногда буду завтракать омлетом с брокколи, к примеру. Вот так. Уже не совсем система))

а причем тут ужин??? на завтрак мы кушаем то хотим, хоть яичницу с броколли, хоть с колбасой

nazik_77 писал(а):

Видимо, очередная системная депрессия.

брось депрессняк этот! посмотри на свои результаты, ты пример для подражания!!! Все хорошо будет, не срывайся самое главное

Innucy писал(а):

Наталья мы с тобой посмотри на свой результат и на красавицу в зеркало. Ну ка грудь в перед, живот в себя, спинку поравнее и пошла пошла, от бедра

Счастливица77 писал(а):

никаких депрессий! ты что! столько скинула!

Lena-Lena писал(а):

брось депрессняк этот! посмотри на свои результаты, ты пример для подражания!!! Все хорошо будет, не срывайся самое главное

Ой, девочки! Вот сижу и думаю, столько скинула, потом 4 кг наела - а втягиваться тяжелоооооо то как. Жалеб себя, наверное! но это пройдет - спишем все на КД. А по поводу зеркала - все ничего - но комок нервов (живот) как торчал так и торчит - все результаты портит...
Вот такая я бедная. А какой была полгода назад слабо вспомнить - можно подумать тогда очень себе нравилась
Уже и фотки старые посмотрела... Хочу осень и зиму - тогда легче худелось

Innucy
Счастливица77
Lena-Lena
Спасибо за понимание и поддержку!
Может кто пенделя золотого всыпит?

Привет семья!!!
С праздником Преображения Господня!
Желаю нам ,девчёнки тоже преобразиться внешне и внутренне

Андрюля писал(а):

Не теряйте меня

По-меньше проблем тебе И будем ждать

Скимен Крепкий писал(а):

вопрос: люди, вы готовите ввечером накануне завтрашнего дня всю еду??просто для меня это целая проблема...

Ир,не берусь советовать что-то.У меня семья в два раза меньше твоей-и то-ничего не успеваю бывает.А тебе могу лишь посочувствовать,пожалеть и пожелать терпения.Может со временем приловчишься готовить или заготавливать для себя любимой.Выздоравливайте уже.

Веснушкина писал(а):

скучно стало, хочется позитивного общения.

Счастливица77 писал(а):

кусочек http://forum.say7.info/topic49972.html;

Люблю читать менюшки постящихся-как подсказочка

Счастливица77 писал(а):

вот еще http://forum.say7.info/topic25596.html классное тесто

это просто бомба-рецепт,я все остальные выбросила.Просто уматовые:пицца,пирожки жареные ,печёные,с различными начинками,рулеты,ну и конечно сам луковник- вкуснотень.Громадный получается.Я через пару дней каждый кусочек как гренку обжариваю-м-м-м не передать как вкусно и постно.

ЛуКошка писал(а):

Здравствуйте, девоньки! Принимайте новичка в свои ряды

Добро пожаловать,Алеся.По-больше кушай ,в обед надо бы кашки добавить.Не минимализируй еду-а то сорвёшься.Планируй заранее.И не пугайся ,что много замечаний и советов.Прислушивайся и дело пойдёт быстрее.И не вздумай бросить систему--потом будешь сама себе благодарна

kamenchitu писал(а):

.и решила что иногда буду завтракать омлетом с брокколи, к примеру. Вот так. Уже не совсем система))

А завтракай чем угодно хоть омлет с омлетом.Можно ведь всё

nazik_77 писал(а):

- мой самый любимый постный луковый пирог!

nazik_77 писал(а):

Сижу мотивацию читаю и фотки ДО и ПОСЛЕ рассмтариваю.... Что-то у меня с ней, с мотивацией последнее время туго...

Вот те мотивация :Сижу я как дура 95 килограмовая-а была ведь 85 недавно.Не вздумай!!!

Сегодня была в церкве-поэтому
завтрак поздний был яблоко,ложка мёда и орехи (кешью и фисташки).Знаю,что в полдвенадцатого и этого много.Но есть уже хочу.Сегодня по церковному уставу можно рыбу .Пошла есть запечённого сомика с печеным баклажаном и помидорами.И вечером та же рыба
Всех люблю!

Takatata писал(а):

Привет семья!!! С праздником Преображения Господня!

Танюшка, привеееет! С празником!
Давай вместе возьмемся за ум !

Takatata! С праздником тебя!!! Пусть Господь хранит тебя и твоих близких!

ой, ну я имела ввиду ужи! ужинать омлетом!

Elinka_ZP писал(а):

Муж пробует сам.

Хороший вариант, но что делать с мужем, который вопит, что не понимает, сырая картошка или готовая? Прям так подавать, пусть в тарелке разбирается?

Скимен Крепкий писал(а):

у кого дети маленькие? если они не доедают свой обед, полдник, ужин, оставляя одну-две ложки, чего с ентим делать? я - доедаю

Я приучила себя не доедать. И ребенка не мучаю. Как высмотрела в одной передаче: я не мусорное ведро, чтобы впихивать в себя остатки. Да, еду жалко, но себя потом еще жальче.

Caprico
! ну так ты ее вилочкой попробуй, мягкая или нет, я если честно, никогда ее и не пробую, определяю ножом или вилкой.

Яблочный Спас! Яблочный Спас!
Преображенье Господне!
Пусть же звучат специально для Вас
Все поздравленья сегодня,
Пусть все поют и танцуют вокруг,
Звонко играют гармони,
Счастье, как спелое яблоко, вдруг
Вам упадет на ладони!
ВСЕХ С ПРЕОБРАЖЕНИЕМ ГОСПОДНЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!

Скимен Крепкий писал(а):

никак я не успеваю про себя подумать!

Ириш, так жалко тебя, просто ведь невозможно угодить всем! А если наварить кастрюлю гречки всем, и себе, и постящимся, и не очень?
А фраза "лопайте, что есть" по отношению ко взрослым не помогает? Или по их мнению мама с четырьмя детьми - это не работа, а развлечение?

kamenchitu писал(а):

ой, ну я имела ввиду ужи! ужинать омлетом!

Ирина, по системе минус 60 есть 7 вариантов ужина, ни в одном из этих вариантов нет омлета с овощами.
Если вы придерживаетесь системного питания, то нужно следовать тому, что написано в списках. А то получается это уже не система?

nazik_77 писал(а):

Хочу осень и зиму - тогда легче худелось

приветик,худеющаяну шо такое????красивая,говоришь,на старых фотках???тогда покупай вечером пироженку,конХфетку,пивасика-и вперед,возвращать былые красоты!!!!!(ну шо похоже на пендель???абще мне распустилась!!!!) мне,кстати,зимой-весной ранней тоже легче худелось,счас совсем тугомного соблазнов в виде фруктов,то арбузы мне руками машут,типа съешь меня...то виноград в рот лезет...а про спорт и кофейное скрабоцарапанье ваще молчу-стало жарко-и все забросила

Caprico
Свет,а я никогда картошку не пробую-ножом проткнула-и мне понятно-сварилась или нет???в чем проблема-то???легко нож вошел-готова,тяжело-пусть поварится еще


ЛуКошка,приветик,тезкадобро пожаловать!!!не надо голодать,тебе прально девочки написали-ато организм 100% испугаетсяу нас вкусная системасытная такаяне боись-все у тебя получится!!!