Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

ЛуКошка писал(а):

Я просто привыкла не завтракать вообще

Олеся, привет! Обязательно найди и прочитай Мириманову (первую книгу) целиком. Там сказано, что завтракать нужно обязательно, это запускает обмен веществ на день. Утром не хочется есть, если в 8-9 вечера налопалась. Если же после 6 часов не есть, утром завтракать очень даже хочется) Удачи, не срывайся, и все будет хорошо.

ТОчно! сегодня же прааааздник!!! Всех с праздником девчата! С Яблочным спасом!!! Сегодня приготовлю яблочный пирог как приду с бассейна Надо яблочек прикупить по дороге
Моя менюха на завтра
завтрак 7.30: картошка с курочкой запеченная под сыром, небольшая тарелочка, кусок яблочного пирога и чай
обед 12.00: грудка запеченная в фольге с лимоном, рис пропаренный 200гр, огурчики 2 шт и чай
ужин 17.30: кефир пол стакана, творог 200гр, грейпфрут

Caprico писал(а):

Если же после 6 часов не есть, утром завтракать очень даже хочется) Удачи, не срывайся, и все будет хорошо.

подтверждаю! если последний прием пищи около 18.00, с утра есть просто оооочень сильно хочется. я утро в принципе и жду чтобы покушать

Innucy !
Ленчик! спасибо!
Девочки, всех с праздником!

КЛМ1979 писал(а):

приветик,худеющаяну шо такое????красивая,говоришь,на старых фотках???тогда покупай вечером пироженку,конХфетку,пивасика-и вперед,возвращать былые красоты!!!!!(ну шо похоже на пендель???абще мне распустилась!!!!) мне,кстати,зимой-весной ранней тоже легче худелось,счас совсем тугомного соблазнов в виде фруктов,то арбузы мне руками машут,типа съешь меня...то виноград в рот лезет...а про спорт и кофейное скрабоцарапанье ваще молчу-стало жарко-и все забросила

АААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!! Наконец-то пендель!
Вечером проверю - подействует аль нет?
Леська, а у меня пиво, рыбка и шашлыки с коньячком....
И как назло, все друзья возвращаются с отдыхов своих - то джин, то текила, то вискарь. Типа все в подарок.... Я им говорю, не ну вы даете - мне ж нельзя. а они - зимой худеть будешь, а лето оно на то и лето
Не подумайте, я не алкоголик. Но в хорошей компании - тяжело отказываться... Тем более люблю я все вверху перечисленное. Не надо мне не вина, ни шампанского, ни ликеров....

Девчата, ну не умею я вилочкой определять! Или развариваю до безобразия, или вилочка говорит, что все о-кей, а утром обнаруживаю, что опять полусырым накормила Такая, блин, беда...
Меню на завтра:
З. 6.30. Спагетти (250 гр) с сыром (50 гр). Чего-нибудь сладенькое. Может быть. Вчера так и не купила.
Об. 13.00 Гречка (200 гр), большой помидор, ряженка (стакан).
Уж. 17.40. Творог (250 гр), чернослив (сто лет не ела!) 6 шт. Чай зеленый.

Caprico писал(а):

Об. 13.00 Гречка (200 гр), большой помидор, ряженка (стакан).

А хде мясо? До ужина дотянешь?

nazik_77 писал(а):

то джин, то текила, то вискарь

таааааааааккккккк...сила-есть,воли-нет???значит оставляй эти вкусняшки на утронам можно по утрам))
вот приеду я в Харьков...красивая вся такая..почти стройная...иду по улице,Счастливица77-Аленка со мной,идем,значит..творог жуем,кефиром запиваем (но зато худые) и ты нам навстречу тяжелой поступью ступаешь...,вспоминая летний шашлычок под коньячок)))ну,а если серьезно-по-моему ты мотивацию потеряла(((вспомни-ка,как ты бывшего встретила и как у него челюсть отвисла????ану сделай так,шоб он вообще онемел!!!!!чтоб сослуживицы завидовали,как,ну КАК????ты так сильно похудела????найдешь мотивацию-не полезет тебе все угощения,привезенные с отпусков друзьями! (вот..какось так,попытка пенделя №2)

tanita4ka писал(а):

это как?2 литра?

та меня ж разорвет от 2литров то) це ложки, Таня)

Caprico
Светик,как вариант-не корми мужа картошкой вечерамитипа на диету посади,пусть крупами-вермишельками питаетсяа что???зато полезно!

КЛМ1979 писал(а):

таааааааааккккккк...сила-есть,воли-нет???значит оставляй эти вкусняшки на утронам можно по утрам)) вот приеду я в Харьков...красивая вся такая..почти стройная...иду по улице,Счастливица77-Аленка со мной,идем,значит..творог жуем,кефиром запиваем (но зато худые) и ты нам навстречу тяжелой поступью ступаешь...,вспоминая летний шашлычок под коньячок)))ну,а если серьезно-по-моему ты мотивацию потеряла(((вспомни-ка,как ты бывшего встретила и как у него челюсть отвисла????ану сделай так,шоб он вообще онемел!!!!!чтоб сослуживицы завидовали,как,ну КАК????ты так сильно похудела????найдешь мотивацию-не полезет тебе все угощения,привезенные с отпусков друзьями! (вот..какось так,попытка пенделя №2)

Еще полегчало по-моему... Ждем вечера... Проверяем действие Леськиного пенделя.... И в действие его
Лесь, спасибо Буду брать себя в руки!

nazik_77 писал(а):

Буду брать себя в руки!

давай,ато распустилась мне совсем!!!сатри мне!!!бо спакую чемодан-и приеду!!! вспомни,что тебя мотивировало с самого начала системы?может снова подейсвует??

Caprico писал(а):

Девчата, ну не умею я вилочкой определять!

Света возьми картошку положи на тарелку и разрешь, если внутри другого цвета чем края, значит сырая если цвет однородный готова. Из наблюдений - картошка в среднем 20 мин от момента закипания варится, макароны 7мь минут.

КЛМ1979! Алесь, так приезжай!!! Сообразим на троих с Наташей! С утра!

КЛМ1979 писал(а):

давай,ато распустилась мне совсем!!!сатри мне!!!бо спакую чемодан-и приеду!!! вспомни,что тебя мотивировало с самого начала системы?может снова подейсвует??

Не помню - но важную роль сыграло плохое самочувствие..... Надо найти что-нить новенькое. Вчера с дачи привезла джинсы 46 размера - очень хочется в них влезть.... Какая-то я вся никакая сегодня... Точно КД виноваты

Приветик,девочки!Простите меня потеряшку, но у меня небольшие проблемки в семье...свекру рак поставили, вся семья в шоке....и со съемной квартиры меня выгоняют....эх....да здравствует головная боль!!!!
Очень расстроенная я....солнышко светит, а я совсем ничего не хочу...
Вот что кушаю сегодня

9.00 бутики с сыром и куриным рулетиком 3 шт.,кофе с молоком.

13.30 плов системный, большой вкусный помидор, ряженки стакан


17.30 творог 3,8% 200гр и арбузик пару кусочков....пить...глоток ряженки 2,5%

А вот меню на завтра

9.00 кашка овсянка, пару бутеров с сыром, кофе с молоком.

13.30 гречка с мясом(все системно) гр 350 скушаю...помидор большой розовый...попью чаю зеленого.

17.30 творог 200г +яблочко и пару слив.

Счастливица77 писал(а):

КЛМ1979! Алесь, так приезжай!!! Сообразим на троих с Наташей! С утра!

Аленка, я только ЗА! Текила и виски - остались - целехонькие! Насоображаемся с утра

а вот еще чего...девоньки, напомните когда кукурузка разрешена?вареная?вкусная мммм

Счастливица77 писал(а):

Сообразим на троих с Наташей! С утра!

точно!!!вот оно-эврика!!!мы выпьем все,что Наташке надарили и она начнет системничать)))

Ди88 писал(а):

творог 200г +яблочко и пару слив.

творога грамм 100 добавила бы...

КЛМ1979 писал(а):

точно!!!вот оно-эврика!!!мы выпьем все,что Наташке надарили и она начнет системничать)))

Вот он выход!!!!!!!!!!!!!!!!

Ди88 писал(а):

когда кукурузка разрешена?вареная?вкусная мммм

утром,в обед-если не сочетаешь с мясом-рыбой

Ди88 писал(а):

свекру рак поставили, вся семья в шоке....и со съемной квартиры меня выгоняют.

Здоровья и выздоровления твоему свекру, а квартиру новую найдешь - это по сравнению со здоровьем ерунда.

Ди88 писал(а):

а вот еще чего...девоньки, напомните когда кукурузка разрешена?вареная?вкусная мммм

Можно в обед, но без мясных и рыбных продуктов. Написано на стр.1 этой темы. Только что посмотрела...

КЛМ1979 писал(а):

утром,в обед-если не сочетаешь с мясом-рыбой

Спасибо большое)))

Innucy писал(а):

Здоровья и выздоровления твоему свекру, а квартиру новую найдешь - это по сравнению со здоровьем ерунд

Спасибки)Стараюсь думать о хорошем!!!!