Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

kamenchitu писал(а):

же что с обеда начинается раздельное питание по сути на системе

Нет, на системе нет раздельного питания как такогого. На раздельном питание например нельзя кушать крупы с мясом, а мы ух в обед кушаем. Если про ужин, там совсем другие продукты дружат вмести у нас другие. Тебе нужно решиться какая система тебе ближи, где тебе конфортнее и принять ту систему со всеми её правилами и требованиями.

kamenchitu писал(а):

но есть один творог не смогу постоянно. а мясо в сухомятку не лезет. и углеводы в виде каш на ужин вообще не желательно. спасает только рыба и морепродукты.

Один творог кушать не надо, столько всего разнообразного мжно с него приготовить и самое главное надо найти свой вкусный творог. Мясо можно разбавить бульоном и добавить всякой зелени, чесночка-очень вкусно и питательно а кто сказал что на ужин крупы нежелатильны? это из других систем питания, зачем их мешать друг с другом не понятно вообще

Онегина писал(а):

уж-17:30- курица отварная, попробую взвесить-сколько съем , а сколько нужно? 350-400?

До насыщения, но ужин недолжен отставать по насыщению с другими приёмами, можно ещё и 100гр не жирного бльона добавить