Худеем без диет

Привет, девушки! В наших рядах пополнение! Конечно, Татьяна , присоединяйся!
Ксюша поздравляю! Дело сдвинулось! Представляю твою радость! Как ж это здорово - стать на весы, а там -1 !!! Рада за тебя!
Катя и Ксюша, почитала все ваши посты. Показалось, что стали орехов многовато потреблять. Читаю меню у обеих - один день - орехи, другой день - орехи....Будьте внимательны!

ketka87 писал(а):

творог и йогурт

Ксения Д. писал(а):

творог обезжиренный 150 гр с йогуртом 1.5%

Девочки, а как вы едите 150гр творога + 150гр йогурта? творог+йогурт - всего 150гр?
Ксюш, с финиками ты что-то путаешь, там не жиры , а углеводы, то бишь сахара. В одном финике примерно 23 ккал (из расчета 12-13 фиников в 100 гр)
Калорийность фиников
Калории, ккал: 274
Белки, г: 2.5
Жиры, г: 0.5
Углеводы, г: 69
Катя, у тебя калорийность вроде нормальная. Тебя устраивает? Если нет, то можно попробовать более калорийные продукты заменить на менее калорийные, но не уменьшая объем съедаемой пищи.
Девочки, я смотрю , а вы сырые овощи кроме помидор огурцов не едите? Есть же салаты, морковь, репа, зелень, капуста, свекла, тыква опять же. Витамины опять же... Я их больше в сыром виде потребляю, чем в вареном (для меня это более сытно, чем вареные овощи)