Худеем без диет

Девочки, не обижайтесь только, пожалуйста! Я ведь читала ваши меню все сразу практически за неделю, вот на глаза и попадались "эти орехи" у одной и другой

ketka87 писал(а):

просто купила упаковку 100 гр, вот и ела несколько раз

Кать, а в шкафчик убрать не пробовала....

Ксения Д. писал(а):

.А жирность фиников я писала из расчета на 100 грамм

Ксюша, у фиников жирность = 0,5 ГРАММА!!! в 100гр фиников! Не путай с углеводами! Вот их - 69 грамм на 100гр фиников!

Ксения Д. писал(а):

А у Вас как успехи??

За этот месяц получилось минус 0,7 - 0,8 кг (наверное это действительно жир уходит), посто у меня за первые 2 недели 4 кг ушло, основное там наверное вода была.
А в эти дни что-то совсем тяжко, то ли погода, то ли здоровье, ноги отекают...это как у Матроскина " лапы болят и хвост отваливается" . Прорвемся!
Про "творог + йогурт" - понятно, а то я на своем твороге зациклилась , у меня же творог +сметана 10% + зелень.
P.S. Катя, про сложные углеводы не забывай! У тебя их с обеда нет