Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

PPCD писал(а):

Света, у тебя в ужин скока яблока и риса будет? имей в виду, что фрукты и овощи лучше запекать. так они лучше утоляют голод и не занимают много места в желудке. я люблю в таком варианте ужина делать так. все варю в мульте. получается как сладкий плов. а еще иногда делаю апельсиновый рис. сок одного апельсина выжимаю + воды добавляю и чернослива.

Лиля, 1 яблоко небольшое, шкурку снимаю, нарезаю на небольшие дольки, но и не маленькие, в рис, и сверху присыпаю корицей( чуть-чуть, прям щепотка) и в микроволновку ну мин 1,5-2,20. Также можно брать и кислые яблоки, вкус риса будет с кислинкой))).
Взяла на заметку твой вариант сладкого плова)) Спасибо)