Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

kamenchitu писал(а):

Желатином же можно заливать?

Да, конечно. Я так и делаю - варю грудку, за это время желатин набухает. Потом грудку мелко режу, добавляю зелень, чеснок и заливаю горячим бульоном с разведенным желатином. Остынет - и в холодильник.

Ем завтра:
З. 6.30. Лазанья (ням!), 300 гр. Обожрусь наверняка, обойдусь без сладкого. Да и нет его, муж все съел.
Об. 13.50. Гречка (200 гр). Системные тушеные овощи (100-150 гр).
Уж. 17.50. Заливное из курицы, 300-350 гр.

Девочки всем привет!Подскажите можно ли курицу гриль на обед???

Девчоночки, всем привет!
Я не пропала, скоро вернусь. Малышня моя сильно болела, вот сейчас начинаем потихоньку выкарабкиваться. Системлюсь насколько получается. Не теряйте меня )).

Таьянка писал(а):

Подскажите можно ли курицу гриль на обед???

Магазиную нет, а домашнию если по правилам мариновала то безкожи можно

Девочки, всем привет)
Заглянула на форум в середине дня, а тут жизнь кипит))
Проверьте пожалуйста меню на завтра:
Завтра 6-40 Омлет с помидорами, сверху тертый сыр (250-300) не смотря что утро капля масла, молоко топленое ( 0,5 стакана) + кофе с молоком + 50 гр. шоколада
Обед 12-30 - Овощи тушеные в мульте на водичке (соль + перец, масло 1 ч.л.) 150 гр + утка тушеная с яблоками ( 200гр) (в мульте, соль + перец, на воде с яблоками)
Ужин 17-30 - Рис пропаренный + яблоко тертое ( 300 гр), 3 черносливки

Бедрюня писал(а):

Ужин 17-30 - Рис пропаренный + яблоко тертое ( 300 гр), 3 черносливки

Света, у тебя в ужин скока яблока и риса будет? имей в виду, что фрукты и овощи лучше запекать. так они лучше утоляют голод и не занимают много места в желудке. я люблю в таком варианте ужина делать так. все варю в мульте. получается как сладкий плов. а еще иногда делаю апельсиновый рис. сок одного апельсина выжимаю + воды добавляю и чернослива. ммм... ну это я так разглагольствовалась.

завтра ем:

9.15: 3ст. л. вот этого салата http://forum.say7.info/post3980693.html#3980693, 2-3 шт. http://forum.say7.info/topic11551.html, 2 ст.л. плавленного шокосыра, 1 печеная картоха, 1 кус. хлеба
13.30: плов системный по кол-ву масла 12 ст.л., 1 помидор, 1 огур, 4 черносика
17.30: потушу в мульте печень куриную + чеснок + зелень (всего 500 грамм мороженой) съем до насыщения, но думаю что в готовом виде грамм 300 будет

я ж могу туда еще лука долбануть целую головку, но потом его не есть?

_Татьянка_ писал(а):

Девчоночки, всем привет!

привет!!!выздоравливайте скорее!!!

9.00 Чай с бутербродом и вареньем
13.30 http://forum.say7.info/topic17333.html , кабачок,паприка и стручковая фасоль на пару,рис
17.30 http://forum.say7.info/topic66612.html , чай

Всем приветик.
мое меню
8.00 кофе с молоком 2 бутера с маслом и вареньем яблочным,пара конфет
13.00 кабачки потушу с мясом-100гр,зеленый борщ с мясом без картошки,со щавлем 300гр
17.00 мясо 500гр

PPCD писал(а):

я ж могу туда еще лука долбануть целую головку, но потом его не есть?

можно, только не есть его
ANGEL29
Светик,привет,а наешься в обед без мяса то?

tanita4ka писал(а):

Светик,привет,а наешься в обед без мяса то?

конечно наемся))) Рис же будет.
Я сегодня мясо ела,не хочу больше.

ANGEL29 писал(а):

Рис же будет.

лично мне как рыбе зонтик,что рис что гречка,я мясоедка

PPCD писал(а):

Света, у тебя в ужин скока яблока и риса будет? имей в виду, что фрукты и овощи лучше запекать. так они лучше утоляют голод и не занимают много места в желудке. я люблю в таком варианте ужина делать так. все варю в мульте. получается как сладкий плов. а еще иногда делаю апельсиновый рис. сок одного апельсина выжимаю + воды добавляю и чернослива.

Лиля, 1 яблоко небольшое, шкурку снимаю, нарезаю на небольшие дольки, но и не маленькие, в рис, и сверху присыпаю корицей( чуть-чуть, прям щепотка) и в микроволновку ну мин 1,5-2,20. Также можно брать и кислые яблоки, вкус риса будет с кислинкой))).
Взяла на заметку твой вариант сладкого плова)) Спасибо)

tanita4ka писал(а):

лично мне как рыбе зонтик,что рис что гречка,я мясоедка

аааа)))) ну тогда понятно. Я не мясоед))

Ирина Андрюля, с Днем рождения! Счастья тебе, удачи, любви, новых похудательных и кулинарных достижений!Оставайся таким же нашим позитивчиком!


Девочки, всем привет! Я тут пропала на неделю - ездила к родителям и на природу с ночевкой. Ничего не читала, завтра попробую наверстать. Морально я с вами, а вот физически немного нарушала С завтрашнего дня строго на системе, меню выставлю утром

Андрюля
Ирусик!!!
С днём рождения тебя,дорогая!
Пусть в твоей жизни будет много радости и добра.Здоровья тебе,счастья.Оставайся всегда такой же весёлой и светлой.

kamenchitu писал(а):

Мириманова составляла ее для СЕБЯ.

И для тебя -раз ты здесь.
Чё обижаться,Ир?Я вовсе не со зла...Прости,если обидела.

Vilia писал(а):

сон приснился, что я в 20.00 наяриваю чебуреки и главное я прямо вкус их ощущаю, кусок откусила и мысль мне же нельзя после 18.00, проснулась в 6.00 и даже не поняла ела я их или нет

Алён,мне кажется-если дома были таки чебуреки-то ты их точно ела Спроси у родных никто ли их не приносил вечером? Короче,раз ты и вкус их прочувствовала-знач точно нарушила (если даже не ела)

kamenchitu писал(а):

Конечно я с вами. Нафиг омлеты! Будем есть творог и мясо!

Молодечик,Ир.

sveta1601 писал(а):

У меня минус 100 гр.

-Ириша- писал(а):

привеса ушло сегодня только 200 г

Счастливица77 писал(а):

Я, наконец, в линеечке!!!

nazik_77 писал(а):

У меня отвес - 700 грамм.

Девчёнки,радостно то так!!! Надеюсь и уменя есть хоть небольшой отвесик.К 1 сентября взвешусь наверное.[quote="КЛМ1979"]Потеряно почти 17кг
Алесь,осталась фигня по сравнению с тем,сколько кг-шек уже позади.Молодец.
кусака
tanita4ka
НеБелоручка
Привет,пропажи.Приятно вас видеть

ANGEL29 писал(а):

Примите то???

Прекрасно на аве выглядишь ,где ты там отъелась?

_Татьянка_ писал(а):

Не теряйте меня ))

Пусть поправляются малышата ,Тань.
Обидно когда детки болеют,но когда летом-вдвойне обиднее

Бедрюня писал(а):

1 яблоко небольшое, шкурку снимаю, нарезаю на небольшие дольки, но и не маленькие, в рис, и сверху присыпаю корицей( чуть-чуть, прям щепотка) и в микроволновку ну мин 1,5-2,20. Также можно брать и кислые яблоки, вкус риса будет с кислинкой))).

Точно-о-о-о.Это же рисовый крамбль.Сто лет его не ела.Завтра же так поужинаю

Андрюля, Ирочка с Днем рождения

Девочки, всем привет!
Я за вами из кустов каждый день подсматриваю
Всех с отвесиками, у кого есть. У кого нет, все еще будет

Не пишу, потому что я вроде как и не на системе уже, можно сказать на поддержании. Меню не выкладываю. А флудить тут не разрешают))
Но я все равно чуть-чуть нафлужу и убегу

Вес у меня стоит, плюс-минус 300 грамм гуляет. Я вот даже не знаю, стоит ли мне дальше худеть? Вроде и жир на спине еще есть, "спасательный круг" мама не горюй, но с другой стороны, джинсы купила уже 25 размера
На днях в Крым уезжаю, потом вернусь, пойду в басик, на акву и просто в спорт зал, надеюсь уйдут излишки.

Скучаю по всем

Здравствуйте!

Системлюсь, хотя маленько вчера нарушила


Сегодня меню такое:
Завтрак 8-30: бутер с маслом и сыром,кофе с молоком, конфеты
Обед 12-30: Запеканка с фаршем и кабачком( масла и сыра - в системных нормах!) 300 гр, помидор, кофе с молоком.
Ужин 17-00: творог зернёный 250, помидор, огурец.

Всем хорошего дня и отвесиков!

Девченки всем доброе утро

Пришла ленейку толкнуть вперед у меня 72,1 (-1кг)


Андрюля поздровля с Днем Рождения .
Здоровья тебе много, счастья, любви и збычи мечт.

Доброе утро!

Takatata писал(а):

Привет,пропажи.Приятно вас видеть

Я не пропажа Тань, я на пятнашках ( и в трынделках). Не системлюсь уже 2 месяца. Надоело таскать сумки еды на работу и стоять почти 2 года. На пятнашках тоже пока не похудела, но надеюсь на светлое будущее Туда ушли практически все девочки которым надо еще немного сбросить, но все уже подолгу стоят, кому лет еще немного на пятнашках снова пошли вниз, мой организм в задумчивости .

а я сегодня линеечку двинула))) 500 гр за неделю. посмотрим что дальше

Здравствуйте девченки!!!!!!!!!!!!!
Меню: З-6-30 Два яйца жаренных с помидорами, котлетка и два маленьких початка кукурузы.
О 12-30 гречка + два кусочка курицы тушёная в овощах(помидор+болгарский перец, лук)
У 18-00 творог 200-300 грамм (какой в магазине будет)+6 черносливин.
Сегодня встала на весы ровно 97 кг (таю )

Доброго утречка всем-всем!!

А я пожаловаться немного пришла... У меня опять привес 400 г. и такое странное ощущение тяжести или переполненности внизу живота... Я вот сейчас перерыв в приеме ОК делаю, может это из-за этого, как думаете? Я думала, что брошу пить таблетки, и похудение пойдет легче и быстрее, а не тут то было...

kamenchitu писал(а):

а я сегодня линеечку двинула))) 500 гр за неделю

Ириш, поздравляю с первым результатом на системе!!! Так держать!