Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет! У кого отвесики- поздравляю

Takatata писал(а):

НеБелоручка Привет,пропажи.Приятно вас видеть

Танюш, взаимно Как ножка твоя?

MariaЯ
Классно , есть надежда, что удерживать вес на поддержке возможно

КЛМ1979 С юбилеем Так держать!

Луна_79 писал(а):

13-00. запекнка из кабачков(2 кружка), мяса(2 куска), баклажан в духовке(2)

Жень, не понятно сколько еды всего будет по объему, но может крупы добавить для сытости или хоть сыра кусочек?

ANGEL29 писал(а):

17.30 http://forum.say7.info/topic59446.html , чай

Света, к твоему ужину нужен творог или крупа

Завтра ем:
З 8,30 1картошка, 2кусочка селедки, бутер с сыром, конфетка, чай
О 13,20 Рис пропаренный с тушеной курицей 300г, помидор, чай +сыр 30г+3черносливки
У 17,40 Творог 250-300г, печеный кабачок в духовке, кефир со специями 50г