Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет! У кого отвесики- поздравляю

Takatata писал(а):

НеБелоручка Привет,пропажи.Приятно вас видеть

Танюш, взаимно Как ножка твоя?

MariaЯ
Классно , есть надежда, что удерживать вес на поддержке возможно

КЛМ1979 С юбилеем Так держать!

Луна_79 писал(а):

13-00. запекнка из кабачков(2 кружка), мяса(2 куска), баклажан в духовке(2)

Жень, не понятно сколько еды всего будет по объему, но может крупы добавить для сытости или хоть сыра кусочек?

ANGEL29 писал(а):

17.30 http://forum.say7.info/topic59446.html , чай

Света, к твоему ужину нужен творог или крупа

Завтра ем:
З 8,30 1картошка, 2кусочка селедки, бутер с сыром, конфетка, чай
О 13,20 Рис пропаренный с тушеной курицей 300г, помидор, чай +сыр 30г+3черносливки
У 17,40 Творог 250-300г, печеный кабачок в духовке, кефир со специями 50г

НеБелоручка писал(а):

Света, к твоему ужину нужен творог или крупа

риса добавлю чуток

Бедрюня
Света , на ужин бульона не более 100 мл

НеБелоручка
приветик!!! скажи пожалста,а как ты печешь кабачек на ужин???вкусно?

ANGEL29 писал(а):

риса добавлю чуток

Свет, не чуток, рис- это основная еда, а яблоки- дополнение для вкуса

Алесь, я делаю http://forum.say7.info/topic56781.html , мне очень нравится , иногда и помидор к ним запекаю

PPCD писал(а):

Света , на ужин бульона не более 100 мл

Конечно

НеБелоручка писал(а):

Свет, не чуток, рис- это основная еда, а яблоки- дополнение для вкуса

да знаю я)))

кусака писал(а):

А теперь когда бы домой не прехала, я все равно в режиме питания

Понятно теперь.Успеха тебе в достижении цели

КЛМ1979 писал(а):

я вчера вчесть празднования полугодия худения начала после 15.00 обжираться пирожками с мясом и яблоками((нашло на меня..

Ты чего это,Лесь?Не балуй !

НеБелоручка писал(а):

Танюш, взаимно Как ножка твоя?

Спасибо ,Леночка-всё Слава Богу

Завтра на работу-пойду банки готовить:

7.30-овсянка с клубникой-400г,яблоко и алыча
13.30-спагетти (тв.сорта)-200г,кабачковая икра-200г (кабачок,лук,морковь,помидор-все варила долго ,потом пюрировала)с чайной ложкой постного майонеза.Ложка джема из яблок с ченосами).Кусочек арбуза.
17.40-рисовый крамбль-400г ,кусочек арбуза, 4 алычи

Takatata
В тему редко из трынделок заглядываю - но приятно видеть знакомые лица!

Рыжь писал(а):

В тему редко из трынделок заглядываю - но приятно видеть знакомые лица!

Марьяш,ты не поверишь.Только что читала твой последний пост в трынде про встречу вашу.В галерею твою зашла и думаю-фотки тортиков-пироженок у тебя уже большие,а Рыжулькины до сих пор маленькие.Оч хотелось близко тебя посмотреть .Тоже знач за тобой соскучилась

всем привет!
не дома, поэтому уж не судите строго, стараюсь соблюдать, замечания постараюсь учесть, соки не пью, на пирожные не заглядываюсь менюшки не смогу выкладывать, не знаю чем будут кормить шведский стол, но я держусь -все системненько-пресистемненько, держусь
по факту- з-чай, 1/2 чебурека, кусок цветаевского пирога, гречка 3 ст.л, чай с молоком
об 14 ч-перец фарированный, салат-баклажаны запеченые, помидоры, брынза,чай,
уж-19ч рис отварной,морковка, свекла отварные диетические, свеж помидор, перец, чай зеленый. размеры порций стараюсь соблюдать.

НеБелоручка писал(а):

Жень, не понятно сколько еды всего будет по объему, но может крупы добавить для сытости или хоть сыра кусочек?

грамм 200 всего, там мясо как отбивные небольшие. Больше я не съем, вчера так де обедала, даже кабачки не доела.
Сегодня взвешалась - 61 кг. Посмотрю завтра еще. а то у меня тут ребетня носилась вдруг весы сдвинули)))))

доброе утро!!!
я сегодня -100 после вчерашней печенки думала, что привешу. весь вечер как кирпич в животе лежала она

Всем доброе утра и хорошего дня!!!!!
З 6-30 салат со сметаной из двух помидорок, да куска хлеба+котлетка небольшая, гроздь винограда.
О 12-30 рис пропар. 150 г + 4ре кусочка печени тушеная в воке с луком 150
У 18-00 творог простоквашинский 350 г +6 черносливин

КЛМ1979 писал(а):

а Президент "Нежный" 4%-пробовала?

Не, Алесь, не пробовала... А он тоже солененький немного, как и Простоквашино? Нуна будет попробовать. Спасибо...

Кстати, привет всем!

у меня сегодня ушло 500 г водички....

-Ириша- писал(а):

у меня сегодня ушло 500 г водички....

Поздравляю!!!!!!!!1
Привет, девочки!
Меню на сегодня:
7-00-Завтрак-кофе, пирог с яблоками постный- кусок, кусок луковника (пирога);
12-00-Обед- каша кукурузная, 2 помидора;
17-50-Ужин-гречка, 2 яблока

PPCD писал(а):

доброе утро!!! я сегодня -100 после вчерашней печенки думала, что привешу. весь вечер как кирпич в животе лежала она

С отвесом!

Счастливица77
спасибо

Завтра буду кушать:
ЗАВТРАК (7-30): 2 бутерброда с беконом и сыром, кофе с молоком и сахаром, кекс с грушей и шоколадом ( http://forum.say7.info/topic22913.html - очень вкусно!!! ).
ОБЕД (12-40): печень куриная отварная – 250 г, салат из помидоров и перца с 1 ч.л. сметаны – 150 г, чай б/с.
УЖИН (17-30): творог зернистый 350 г, яблоки – 2 шт., чай б/с.

Всем приветики!

-Ириша- писал(а):

он тоже солененький немного, как и Простоквашино?

не ..он такой типа как сметана по консистенции,но не такой кисленький

Приветик всем красавицам! Девоньки, менюшку гляньте, пожалуйста.
Завтрак (7.30) - 2 бутерброда: хлеб с маслом и колбасой вареной;
Обед (13.05) - плов системный (куриное филе обжарила в казане без масла, в собственном соку, добавила тертую морковь, помидоры мелко порезанные, протушила, добавила пропаренный рис, протушила, немного соли, специй) - грамм 300-350 + 1 помидорчик;
Ужин (17.50) - творог 5 % (не было меньше жирности) - 250 грамм, 4-5 черносиков.
В течение дня 1,5 литра воды слабогазированной.

ЛуКошка! хорошее меню!
[/list]

Счастливица77 - ура!!! Спасибо большое! А можно одно и тоже меню есть 2 дня подряд? Ну не полностью, а, например, обед или ужин? Или обед и ужин?

Всем приветик
Мое меню на сегодня:
6.30 кофе с молоком и вафелька
9.00 селедка под шубой 200гр,кофе с молоком и 2 конфетки
13.00 http://forum.say7.info/post3987417.html#3987417 300гр,чай зел
17.00 мясо запеченное в духовке 500гр,чай зеленый
Всех с отвесиками