Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

ЛуКошка писал(а):

а, например, обед или ужин? Или обед и ужин?

конечно можно. Мне Лариса советовала не есть однообразное меню, что бы не сорваться. Я тоже на пару дней обед готовлю. А творог в супер маркете покупаю, что бы туда сюда его не тоскать и черносливы на работе в ящике лежат.

ЛуКошка писал(а):

е! А можно одно и тоже меню есть 2 дня подряд? Ну не полностью, а, например, обед или ужин? Или обед и ужин?

Можно при условии что не использовались продукты из разряда рЕДКО,а вот ужины нужно чередовать

Всем приветик ) я в небольшом привесике, только не понятно почему, не нарушала. наверно вода не уходит
Менюха на сегодня
завтрак 8.00: кефир 200мл, печенье юбилейное с шоколадом
обед 12.00: мясо из духовки 200-250гр, 2 огурчика, 4 малюсеньких помидора, чай
ужин 17.40: уха из рыбки (семга кусок 250-300гр, бульон 100мл)

Менюха на завтра
завтрак 7.30: кусок пирога с курицей, грибами и сыром, чай сладкий
обед 12.00: перцы фаршированные из духовки 2 штуки (перец, рис пропаренный вареный, грибы, лук, морковка пасированные на водичке), подливка (помидоры, сметана, зелень), чай
ужин 17.30: творог 200гр, кефир пол стакана, сливы 5 штук

Lena-Lena писал(а):

я в небольшом привесике, только не понятно почему, не нарушала. наверно вода не уходит

Лен, у меня последние 3-4 дня тоже водичка задерживается... Вот сегодня часть ушло, но еще 300 г (от последнего наименьшего веса) осталось...

-Ириша- писал(а):

Лен, у меня последние 3-4 дня тоже водичка задерживается... Вот сегодня часть ушло, но еще 300 г (от последнего наименьшего веса) осталось...

может звезды так влияют на нас???

Lena-Lena писал(а):

может звезды так влияют на нас???

скорее луна... Она может (лунные отливы-приливы, растущая-убывающая и т.п.)

Здравствуйте,девочки.
Не получается отписываться ежедневно. У нас летом горячая пора,строительство дома.
Сегодняшнее менюбщий вес 350гр каждого приема
Завтрак:2бутерброда с сыром и сл. маслом,кофе с мол. и сахаром.
Обед:куриное филе с кабачком,запеченое в фольге,ст. молока.
Ужин:творог 5%,чернослив свежий(5шт.)

Приветики всем! Сегодня уже ела и буду есть:
З. 6.30. Кусочек лазаньи (последний, как жалко...), 200 гр., кусочек вафельного торта, 100 гр.
Об. 13.30. Гречка (200 гр), сосиска, все вареное. Сосиски ела сто лет назад.
Уж. 17.50. Заливное из курицы, 300-350 гр.
Завтра ем:
З. 6.30. Мясо тушеное несистемное (100 гр), картошка с кабачками тушеная в сметане (200 гр), шоколадное печенье, пару штук, если влезет.
Об. 13.50. Гречка (200 гр), овощи на пару системные (150 гр), ряженка (стакан).
Уж. Творог (250 гр.), ряженка (полстакана), 5-6 черносливин.
Может быть, ужин поменяю на вариант с криспами, сто лет их не ела.

Задумалась. Творог 5% можно, или уже нельзя, если ДО 5%

Caprico
5 включительно

Caprico писал(а):

Творог 5% можно, или уже нельзя, если ДО 5%

я тоже думаю, что можно. Да и не стоит доходить до фанатизма "вылавливая" единичные проценты жирности...

ЛуКошка
Олеся, ты молодец!!! классное меню))) прямо нямка. так точно худеть быстрее будешь
а меньше 5% жирности и не надо. это самое то.
обед то можно есть и 2 дня подряд, ужины желательно чередовать. но думаю не критично... просто имеется в виду, что нельзя есть один вариант изо дня в день...
а в ужин я бы добавила запеченного яблока или все вместе запекала бы

tanita4ka
Тань, у тебя обед и ужин в 200 грамм разницы

Девчат, а горошница с морковкой и луком пассированые вкусно? без мяса?

PPCD - я работаю посменно, через день до 18 и до 20 вечера, сегодня до 20, обедаю и ужинаю на работе. С утра забежала творожку купила, поэтому сегодня такой сухой паек, .
Девочки, спасибо большое за поддержку и помощь, ваши советы очень помогают, вместе действительно легче худеть

Привет, стройняшечки
Проверьте меня на завтра,пжл
7.00 домашний творог из цельного молока, сочник с вишнями, чай
12.30 гречка с морковкой 250г, 2 сосиски(помню, что редко), 5 слив
17.30 курица в рукаве 350г
Не знаю, что думать, вес остановился окончательно, может быть, это был мой предел и дальше всё бесполезно?

PPCD писал(а):

Девчат, а горошница с морковкой и луком пассированые вкусно? без мяса?

я ела, мне вкусно. Только я лук и морковку прям меленько-меленько, почти в пюре, чтобы одной почти консистенции была с горошницей

Elinka_ZP писал(а):

это был мой предел и дальше всё бесполезно?

а какой у тебя вес/рост?
Девчата, менюшка такая вот:
7-30. Кабачки и цветная капуста в кляре, кофе
13-00. суп густой с вермишелью на воде
17-45. Рис, огурцы, помидоры.

PPCD писал(а):

Тань, у тебя обед и ужин в 200 грамм разницы

доедала что было,я ж не знала,что сынка с добавкой сьест мой суп

Луна_79 писал(а):

. суп густой с вермишелью на воде

а поподробнее

Всем приветик!

Всех у кого отвесики поздравляю!

меню на завтра:
завтрак 6.40 - пюре картофельное, котлетка из рубленого мяса жареная, пару долек дыни.
обед 12.00 - гречка 200 гр, мясо с лучком, перчиком и томатом тушеное в мультиварке 100, свежий помидорчик.
ужин 17.40 - курица в рукаве (без кожи) 300гр, бульон не жирный 50-70мл.

Девочки, все привет))
А у меня тоже что то с весом не то, прям привес в 200 гр, даже не знаю с чего. Как думаете? Нарушать не нарушала, если только после 19-00 сегодня съела 1 кусочек арбуза ( половинка круга) не удержалась муж так вкусно ел его))))
И еще такой вопрос, во вторую фазу цикла - вес плохо уходит, да?
И меню на завтра:
Завтрак 6-40 - яичница с карбонатом ( 2 яйца), карбонат без жира (пару кусочков ( 200 гр) + 1 чл масла, 1 стакан топленого молока/1 стакан кофе с молоком ( не решила что буду пить) + шоколад горький 30 гр
Обед 12-30: перец фаршированный 1 большая (рис вареный + фарш домашний (говядина+ свинина)+ лук+ морковка+ помидор = все в кастрюлю и воды не до верха перчиков) (150-200 гр) + салат помидоры + огурцы + перец (100 гр)
Ужин 17-20: Творог зерн. 250 гр + 6 черносливен.
Среди дня водичка 1,5-2 л

ЛуКошка писал(а):

Девочки, спасибо большое за поддержку и помощь, ваши советы очень помогают, вместе действительно легче худеть

Олеся, я теперь буду переживать за тебя. ты главное не кидай систему. и порции делай хорошие. не по 2 ложки, а по 300-400 грамм... ну тут каждому свое. увидишь, твой организм начнет просто таять
здесь правда очень легко худеть... стоит только уйти отсюда, все сразу мотивации нет....

Бедрюня писал(а):

А у меня тоже что то с весом не то, прям привес в 200 гр,

не переживай. вода или кд близятся. лучше за неделю - полторы до кд на весы не вставать. у некоторых привес бывает и по кг. потом после кд уходит и с собой забирает друганов своих жирных

Бедрюня писал(а):

перец фаршированный 1 большая (рис вареный + фарш домашний (говядина+ свинина)

наешься? рис пропаренный?

мое меню на завтра:
9.20: 2-3 куска дыни, 2 бутера с грудинкой и сыром, 3-4 пряника http://forum.say7.info/post3987128.html?sid=b71d413e677c2c92422b5304e7d83630#3987128 , 50 грамм плавленного шокосыра
13.30: вот это http://forum.say7.info/topic60779.html, сыр там по норме 50 грамм, 3 криспа (либо 3 хлебца гречневых), помидорка, 100 грамм творога + 6 черносов
17.30: рисовый крамбль (300-350 грамм риса пропар. +1 яблоко печеное + сок одного апельсина + 3 черноса)

ужин будет в дороге. порция большая, т.к. едем к маме, чтобы в ужин у нее на пельмеши не сорваться
и вообще буду стараться все 2 недели ... но я всегда так... еду с одними намерениями, а потом ....

подскажите, в обед лучше съесть криспы или гречневые хлебцы?

PPCD писал(а):

не переживай. вода или кд близятся. лучше за неделю - полторы до кд на весы не вставать. у некоторых привес бывает и по кг. потом после кд уходит и с собой забирает друганов своих жирных

ООООО - это хорошо, а то я переживать уже стала

PPCD писал(а):

наешься? рис пропаренный?

Рис конечно же пропаренный))) я, как говорила моя знакомая - "ленивая хозяйка", кроме пропаренного и темного риса никакой не покупаю и не варю)) потому что не умею))))

PPCD писал(а):

13.30: вот это http://forum.say7.info/topic60779.html,

Лиля, спасибо за ссылку))) лежит у меня дома тыква, и думаю что же с ней сделать, то ли в кашу, то ли в суп))

Девченки, всем привет!!!! Хочу к вам присоединиться! Сижу в кустах уже с 01.07 и стараюсь придерживаться системы, но каждый вечер то арбузик, то кусочек сыра...(я кормящая мама). вот решила вылезти из кустов, с компахой такой все-таки легче будет худеться так что принимайте в свои ряды))) Если кто есть из девченок кормящие мамашки, вы строго после 18.00 ни-ни или все же что-то позволяете себе?

помогите разобраться, как поставить линеечку....

Бедрюня писал(а):

Лиля, спасибо за ссылку))) лежит у меня дома тыква, и думаю что же с ней сделать, то ли в кашу, то ли в суп))

Света, в этом супе горох. значит с мясом не сочетаем

innusik-555 писал(а):

помогите разобраться, как поставить линеечку....

зайди на сайт надиетах.ру
Добро пожаловать... если вдруг понадобится помощь кормящих мамочек, то тут есть отдельная тема... http://forum.say7.info/post3988264.html#3988264

PPCD писал(а):

подскажите, в обед лучше съесть криспы или гречневые хлебцы?

Ну исходя из того что в рецепте бобовые ,то гречневый хлебец тк

oxakal писал(а):

Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с: -картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом

Девченки всем привет!
А как долго вы варите спарживую фасоль?