Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

ЛуКошка писал(а):

Девочки, спасибо большое за поддержку и помощь, ваши советы очень помогают, вместе действительно легче худеть

Олеся, я теперь буду переживать за тебя. ты главное не кидай систему. и порции делай хорошие. не по 2 ложки, а по 300-400 грамм... ну тут каждому свое. увидишь, твой организм начнет просто таять
здесь правда очень легко худеть... стоит только уйти отсюда, все сразу мотивации нет....

Бедрюня писал(а):

А у меня тоже что то с весом не то, прям привес в 200 гр,

не переживай. вода или кд близятся. лучше за неделю - полторы до кд на весы не вставать. у некоторых привес бывает и по кг. потом после кд уходит и с собой забирает друганов своих жирных

Бедрюня писал(а):

перец фаршированный 1 большая (рис вареный + фарш домашний (говядина+ свинина)

наешься? рис пропаренный?

мое меню на завтра:
9.20: 2-3 куска дыни, 2 бутера с грудинкой и сыром, 3-4 пряника http://forum.say7.info/post3987128.html?sid=b71d413e677c2c92422b5304e7d83630#3987128 , 50 грамм плавленного шокосыра
13.30: вот это http://forum.say7.info/topic60779.html, сыр там по норме 50 грамм, 3 криспа (либо 3 хлебца гречневых), помидорка, 100 грамм творога + 6 черносов
17.30: рисовый крамбль (300-350 грамм риса пропар. +1 яблоко печеное + сок одного апельсина + 3 черноса)

ужин будет в дороге. порция большая, т.к. едем к маме, чтобы в ужин у нее на пельмеши не сорваться
и вообще буду стараться все 2 недели ... но я всегда так... еду с одними намерениями, а потом ....

подскажите, в обед лучше съесть криспы или гречневые хлебцы?