Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

9.00 овсяная каша на молоке с бананом и изюмом.Чай
13.30 Запеченное мясо в фольге в мультиварке (мясо,специи,помидор,сыр), салат(огурец,помидор,зелень,сок лимона),чай
17.30 зернинка 250,морковный салат (морковь,чеснок,соль,нат.йогурт)

Всем приветик
Caprico
Свет у тебя завтра на обед аж 600гр. объём, а ужин намного меньше, зачем тебе столько кефира

Elinka_ZP писал(а):

Не знаю, что думать, вес остановился окончательно, может быть, это был мой предел и дальше всё бесполезно?

Элин а сколько вес стоит? А какой у тебя рост? и вес сейчас?

Бедрюня писал(а):

Нарушать не нарушала, если только после 19-00 сегодня съела 1 кусочек арбуза ( половинка круга) не удержалась муж так вкусно ел его))))

Как так говоришь что не нарушала тут жи говоришь арбуз ела вечером

Lena-Lena писал(а):

обед 12.00: перцы фаршированные из духовки 2 штуки (перец, рис пропаренный вареный, грибы, лук, морковка пасированные на водичке), подливка (помидоры, сметана, зелень), чай

А сколько сметаны?

PPCD писал(а):

подскажите, в обед лучше съесть криспы или гречневые хлебцы?

Конечно гречневые, это же разрешёная нам крупа наша, а вот от ржаных или от ржаного хлеба лечше отказаться совсем, но очень редко и если сильно уж хочется то и с ними можно
innusik-555
Инна добро пожаловать рада тебя тут видить молодец что решила выйти из кустов, поверь так намного легче худеть

tanita4ka писал(а):

Ну исходя из того что в рецепте бобовые ,то гречневый хлебец тк

Тань а причём тут бобовые? Как раз с ними то и можно ржаной крисп, их с мясной группой нельзя

Привет,девчёнки!
Очень многих с отвесами . Умнички

innusik-555 писал(а):

Хочу к вам присоединиться!

Присоединяйся конечно,Иннулька! Сколько ты хочешь сбросить? Или ты просто хочешь лишнего не набрать пока кормишь?.Просто на фото ты довольно таки худенькая.И вес у тебя наверное -мечта многих из нас

innusik-555 писал(а):

Девченки, всем привет!!!! Хочу к вам присоединиться!

Добро пожаловать!!!!

tanita4ka писал(а):

а поподробнее

а че там Тань подробнее. Вода, морковка лук, пассерованные по правилам , да вермишель)))
Зашла двинуть линеечку и пожелать всем хорошей пятницы!!!

Здравствуйте!
Что-то вес мой встал, не двигается, но тут я сама виновата! Нарушила пару раз .Немного конечно, но видимо, достаточно.

Сегодня меню такое:
Завтрак 8-30: бутер с маслом и сыром, три печеньки, три конфеты, кофе с молоком
Обед 12-30: гороховая каша с тушёными овощами( сухого гороха 80гр, сладкий перец, лук, морковь - готовая порция 300 грамм, чайная ложка масла), сыр 50 грамм вприкуску с кофе с молоком
Ужин 17-00: отварные куриные голени, сварю 4 , посомтрим- съем ли. Три точно съем. Чай улун.

Новеньким добро пожаловать!!! И хорошего вам дня!


Девочки, я стала редко отписываться, извините. Я тут в каком то ступоре живу. Сами знаете про паводковую ситуацию на Амуре, к нам тоже скоро придёт, на днях уже. Живу то я в городе, но дача моя поплывёт с очень большей вероятностью. И вроде стараюсь не переживаться сильно- принять как данность( у людей дома топит, а я тут про грядки какие то...) и всё равно страшно . Мама живёт в деревне на Амуре, но у неё дом высоко, за неё хоть душа спокойна!

Девчат, привет!!!
у меня отвес -300грамм толкну линейку сразу на 2 недели. приедем от мамы, потом взвешиваться будем . и дай то Бог, чтобы сразу в конец линейки ... вправо...
Таня, Лариса, спасибо про хлебцы. Я сначала тоже не поняла, почему Таня мне эту ссылку дает... думаю, наверное , я чего то недопетрила))) ...

PPCD
поздравляю, Лиль)
сегодня ем
З. 8.50 2 бутера с маслом (маленькие), сыром, кусок пирога с ялоками, кофе
О. 13.50 http://www.say7.info/cook/recipe/472-Zapekanka-s.html, 3 огурца, чай
У. 17.40 творог 180, яблоко, йогурт, чай зел
всем привет!!

Лора-а писал(а):

А сколько сметаны?

сметаны пол стакана на 12 перцев у меня получилось. себе подливку на работу и не положила

PPCD писал(а):

у меня отвес -300грамм

мои поздравления!

Silvana писал(а):

Сами знаете про паводковую ситуацию на Амуре, к нам тоже скоро придёт, на днях уже.

печально все это... по новостям только про это и говорят, смотреть страшно как люди мучаются Не переживай за грядки, их восстановить можно, главное чтобы с жильем все хорошо было.

Ну и сразу менюха на завтра
завтрак (как проснусь) примерно 9-10.00: каша овсяная с бананом и изюмом, мороженое с земляничном джемом, чаек
обед 13.00: рис пропаренный с грибами, луком и морковкой, пасированные на масле 200гр, рыбка кусочек запеченная в фольге 150-200гр, чай
ужин 17.30: перцы фаршированные просто рисом ( перчик, лук, морковка, рис пропаренный) с заливкой из помидор и зелени, чай

Silvana
Оль всё это ужасно, сил терпения вам и пусть до вас не дойдёт, а всех кого коснулось пусть побыстрее всё закончится

Lena-Lena писал(а):

сметаны пол стакана на 12 перцев у меня получилось. себе подливку на работу и не положила

Если даже в пол стакане было 100гр. Сметаны, это уже у тебя 20 порций должно быть и я не поняла ты в этой заливке тушила перцы, тогда так нельзя, сметаны можно было положит ровно столько чайных ложек на сколько порций у тебя было рассчитано перцев. С новой авочкой тебя
И всем приветик

Лора-а писал(а):

Сметаны, это уже у тебя 20 порций должно быть и я не поняла ты в этой заливке тушила перцы, тогда так нельзя

спасибо да тушила прям так, ну получается что я сегодня нарушу немного обед взяла уже на работу...

Лора-а писал(а):

С новой авочкой тебя

мерси

блин, не могу выдержать неделю чтоб на весы не вставать. ну что такое! любопытство берет верх! минус 200 гр.))) пока мне правится!

Lena-Lena классная аватарка у тебя Леночка ты на ней такая худелочка

Innucy писал(а):

классная аватарка у тебя Леночка ты на ней такая худелочка

спасибо ) это я еще в июне.... надо новую фотку нафоткать

Доброе всем утро, хорошего дня и отличного настроения!
Девоньки, некогда было вчера готовить, поэтому менюшка почти повторяет вчерашнюю. Только ужин изменю. Сегодня короткий предпраздничный день на работе, поэтому дома поужинаю.
Завтрак (7.30) - 2 бутерброда: хлеб с маслом и колбасой вареной;
Обед (13.05) - плов системный (куриное филе обжарила в казане без масла, в собственном соку, добавила тертую морковь, помидоры мелко порезанные, протушила, добавила пропаренный рис, протушила, немного соли, специй) - грамм 300-350 + 1 помидорчик;
Ужин (17.50) - тушенные овощи - кабачок, морковь, сладкий перец, чернослив, протушу, добавив немного воды, специй, соли - грамм 350.

И у меня возник такой вопрос - я решила почистить организм с помощью активированного угля (натощак каждое утро 1 таблетка угля активированного на 10 кг веса), ничего страшного? Чистка не противоречит системе?

Всем доброго утра!

Девочки, я сегодня последний день на работе - и в отпуск!! Так что на 2 недельки выпаду из общения. Поедем семьей на море, очень буду стараться не нарушать (по мере возможности и присутствующего там питания)... Приеду - обязательно отпишусь. На сегодняшний день вес - 63 кг ровно.

Немного флуда: Lena-Lena, у тебя в галерее фотка есть, где ты на море (там безумно голубая и прозрачная вода) - открой секрет - ГДЕ ЭТО???

Привет, девочки!!!
Отчаливаю до вторника на море, в Крым. Пост соблюдать буду, а вот Систему не очень получится, т.к. там возможности готовить нет. Но объедаться, конечно, не буду!

-Ириша- писал(а):

открой секрет - ГДЕ ЭТО???

это не секрет Ириш, это мы с сестрой в тайланде, на каком то острове,не помню )
Поздравляю с выходом в отпуск!!!

Счастливица77 писал(а):

Отчаливаю до вторника на море, в Крым

Удачного отдыха! Позагарай за меня!

feels
Надя, Lena-Lena

ЛуКошка писал(а):

Ужин (17.50) - тушенные овощи - кабачок, морковь, сладкий перец, чернослив, протушу, добавив немного воды, специй, соли - грамм 350. И у меня возник такой вопрос - я решила почистить организм с помощью активированного угля (натощак каждое утро 1 таблетка угля активированного на 10 кг веса), ничего страшного? Чистка не противоречит системе?

Олеся, про чистку... а зачем это надо? думаю, если до 12 то не противоречит системе... но пусть Лариса скажет...
а по поводу ужина... мне кажется, что это очень ужин ненадежный... с этих овощей есть захочешь через час... или порцию увеличь до 400 -450 грамм... все - таки овощи вода

Счастливица77, -Ириша-
Хорошо вам отдохнуть

PPCD писал(а):

про чистку... а зачем это надо?

чистку необходимо делать,хотя бы раз в месяц, чиститься кишечник, убираются все шлаки и микробы, всякая бяка. Эта бяка мешает нормально работать организму, если хорошо работает кишечник-это способствует снижению веса ))) Главное не переусердствовать, долго чиститься не стоит, чтобы и полезные бактерии не выходили.

Lena-Lena! какая ава!
А насчет угля черного, он, вроде,очень тяжело для печени, лучшебелый уголь купить.
PPCD
Lena-Lena! спасибо!

Счастливица77 писал(а):

какая ава! А насчет угля черного, он, вроде,очень тяжело для печени, лучшебелый уголь купить.

черный уголь вымывает как раз то, что нужно оставить ) самое безопасное-это клетчатка ) я про нее уже писала, продается в банке у нас по 100р, добавляется в еду
за похвалюшки спасибо

Всем приветик
Мое меню на сегодня:
8.00 кофе
9.00 шуба грамм 100,блин 1,5 штуки маленьких с йогуртом и вареньком и кофе с молоком
13.00 холодец на желатине (одно название холодец) и рис грамм 400
17.00 холодец 400гр

PPCD писал(а):

Таня, Лариса, спасибо про хлебцы. Я сначала тоже не поняла, почему Таня мне эту ссылку дает... думаю, наверное , я чего то недопетрила))) ...

что только тане не привидится в ночи везде подвох

Silvana писал(а):

Ужин 17-00: отварные куриные голени, сварю 4 , посомтрим- съем ли

Оль,а есть весы?мне просто интересно 4 голени это сколько мяса без костей,кожи и жира...

Lena-Lena писал(а):

ужин 17.30: перцы фаршированные просто рисом ( перчик, лук, морковка, рис пропаренный) с заливкой из помидор и зелени, чай

лен,а ты так уже ужинала?У меня че т слюни потекли аж,вкусно?
Всех с отвесами у кого они есть

tanita4ka писал(а):

лен,а ты так уже ужинала?У меня че т слюни потекли аж,вкусно?

нет еще, первый раз на системе так буду ужинать ) вроде ведь не нарушаю ничего?
Я вчера просто стою перцы делаю, и думаю , а чего не сделать без грибов и без масла, вкус тот же останется практически, вот и решила на завтра сообразить