Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

приветики
Lena-Lena
вауууу...какая девочка на авочке оч красивая!!!!

ЛуКошка писал(а):

(17.50) - тушенные овощи - кабачок, морковь, сладкий перец, чернослив, протушу, добавив немного воды, специй, соли - грамм 350.

Лесь,я б все это дело заправила Активией классической,или творогом Президент НЕжный...одними овощами не наешься,оголодаешь часа через 2 (я помню,что для тебя это итак огромная порция) и чернослив к овощам специально добавила?или это был ужин овощи+фрукты???
я понимаю,что ты оч хочешь подстегнуть организм и похудеть побыстрее-я б с углем не рисковала,интернет-реклама тебе шо хошь может рассказать,а о неприятных последствиях там не пишут?

-Ириша-

Счастливица77
Хорошо вам отдохнуть,красотки

Lena-Lena писал(а):

нет еще, первый раз на системе так буду ужинать ) вроде ведь не нарушаю ничего? Я вчера просто стою перцы делаю, и думаю , а чего не сделать без грибов и без масла, вкус тот же останется практически, вот и решила на завтра сообразить

нет не нарушаешь,мне просто интересно как они на вкус будут,я то перцы очень люблю которые нормальные ,а такой вариант на ужин мне кажется ваще ваще вкусно,потом напиши пожалуйста как они тебе я тоже попробую

Lena-Lena писал(а):

это мы с сестрой в тайланде

ну вот я так и знала, что это за границей (у нас такой красоты нет)... Эх...

PPCD писал(а):

Хорошо вам отдохнуть

Lena-Lena писал(а):

Поздравляю с выходом в отпуск!!!

Спасибо, девочки!

КЛМ1979 писал(а):

вауууу...какая девочка на авочке оч красивая!!!!

спасибо!

tanita4ka писал(а):

а такой вариант на ужин мне кажется ваще ваще вкусно,потом напиши пожалуйста как они тебе я тоже попробую

я вот тоже подумала, что на ужин вкусняха будет, тем более сейчас перцы-самый сезон, завтра скушаю-отпишусь

КЛМ1979 писал(а):

Хорошо вам отдохнуть,красотки

пасибки, будем стараться!!!

На завтра мое меню:
ЗАВТРАК (8-00): жареная картошка, кофе с молоком и сахаром, кекс с грушей и шоколадом.
ОБЕД (13-30): тушеная капуста (на 1 ч.л. масла) – 300 г, сарделька с сыром.
УЖИН (17-30): салат «Седьмой элемент» - 350 г (думаю его здесь все знают), чай б/с.

ЛуКошка писал(а):

натощак каждое утро 1 таблетка угля активированного на 10 кг веса

Алеся уголь тебе конечно не навредит, но и большой пользы не принесет. Когда авария в Чернобыле была, то ликвидаторам давали уголь и заставляли его... (ну выводить из организма естественным путем). Лучше всего на тощак выпить стакан теплой воды, а через 15 мин чайную ложку льняного или оливкового масла, когда привыкнешь то столовую. Так рекомендуют врачи и диетологи. А уголь хорош при отравлении-он абсорбент.

КЛМ1979 - Алесь, это у меня такой ужин овощи + фрукты, еще добавлю скибку арбуза (полукруг) Думаю будет вкусно. Сегодня утром на весы стала, а там привесик, или позавчерашний виноград "осел" или просто пмс, жидкость задержалась. Грустно...
А про уголь я здесь на форуме прочла, там женщина пишет, что за год на 26 кг похудела

ЛуКошка писал(а):

просто пмс, жидкость задержалась. Грустно.

это КД не обращай внимание

-Ириша- писал(а):

у нас такой красоты нет

чёй-то нет?съезди на Тарханкут-там тоже бирюза

ЛуКошка писал(а):

на форуме прочла, там женщина пишет, что за год на 26 кг похудела

а че женщина на системе была?ты ж худеешь не на угле,а на системном питании..не мешай все методы похудения в кучусоблюдай правила-и вес уйдет сам по себе,не торопи организм-ато кожа не будет поспевать адаптироваться к резкому сбросу веса,зачем тебе растяжки и обвисшая кожа???

Lena-Lena писал(а):

печально все это... по новостям только про это и говорят, смотреть страшно как люди мучаются Не переживай за грядки, их восстановить можно, главное чтобы с жильем все хорошо было.

Лора-а писал(а):

Оль всё это ужасно, сил терпения вам и пусть до вас не дойдёт, а всех кого коснулось пусть побыстрее всё закончится

Смотрела тоже по телевизору про это, сочувствовала людям, но когда мы вчера поехали глянуть реку как то по другому это чувствуется, когда её видишь впритык к жилым домам, у нас ближе к реке частные сектора в зоне подтопления. А в одном месте уже во дворах вода. Я то далеко от берега живу и на пятом этаже, за себя не переживаю!
Мы с соседками по даче посовещались и решили, что до нас вода не дойдёт! Мы с соседками против!))

tanita4ka писал(а):

Оль,а есть весы?мне просто интересно 4 голени это сколько мяса без костей,кожи и жира...

В пачке 9 голеней, = 976 грамм, одна голень получается чуть больше 100 гр, минус кожа и кости, допустим четверть веса = примерно с голени 75 гр, четыре= 300. Это примерно. Я наелась очень плотно!


По поводу чистки углем выскажу своё мнение.

С медицинской точки зрения похудение даже на 4 кг в месяц- это уже для организма стресс большой. Мы радуемся, он борется. Жировая ткань накапливает в себе очень много всего вредного-жирорастворимого. Представьте, сколько там накопилось гормонов- шлаков-ядов. Наш организм складировал лишнее туда годами! А теперь всё это массово высвобождается в кровь! Часто во время похудения меняется график месячных, наступают сбои - это лишние гормоны шалят. Им надо дать время на выход и не торопить похудение! Выпадение волос, проблемы с кожей - результат небольших отравлений так сказать. Спросите врачей почему нельзя худеть резко? Это может даже убить некоторые ваши внутренние органы!
На системе мы худеем медленно, выстраивая правильный рацион, но если вы чувствуете , что в этом есть необходимость- попейте угля- он не повредит. Может даже что-то лишнее выведет.Пить его нельзя больше 10ти дней, ибо он абсорбирует так же всё полезное! И после него стоит пропить поливитамины.

Silvana писал(а):

По поводу чистки углем выскажу своё мнение.

Спасибо за классную лекцию, а то тоже 20 ку за 5ти дневку хочется скинуть.

Присоединяйся конечно,Иннулька! Сколько ты хочешь сбросить? Или ты просто хочешь лишнего не набрать пока кормишь?.Просто на фото ты довольно таки худенькая.И вес у тебя наверное -мечта многих из нас [/quote]
Тань, я до родов весила 53 кг, после родов - 60 кг. Но с первого июля (хоть и с небольшими нарушениями) сбросила до 57 кг. Хотелось бы вернуть свои 53! то есть хочу похудеть еще на 4 кг!

Всем привет!
Счастливица77, -Ириша-
Девочки, хорошего отдыха, солнечных дней и теплого моря

ЛуКошка писал(а):

И у меня возник такой вопрос - я решила почистить организм с помощью активированного угля

ЛуКошка, я также согласна с Аленой, не лучше ли белым почистится?
Также есть всякие сорбенты которые всякую бяку выводят

Lena-Lena писал(а):

перцы фаршированные просто рисом ( перчик, лук, морковка, рис пропаренный) с заливкой из помидор и зелени, чай

Lena-Lena, взяла на заметку))) должно быть вкусно - вкусно, ням - ням)))

Девочки всех с наступающим праздником!!!!!!!!!!!!!! Выходных аж три дня буду стараться не нарушать, меню не пишу еще не знаю что буду готовить.

Всем привет!
Меню на завтра:
завтрак 9.00 - бутерброды с домашней бужениной+перчик (большой), чай, пару конфет шоколадных.
обед 13.40 - рис пропаренный 200 гр, фасоль стручковая тушеная с морковкой и лучком 100 гр, салат из свежих помидор 100
ужин 17.40 - куриное заливное 300 - 400 гр.

Silvana писал(а):

Я тут в каком то ступоре живу.

Ты не переживай заранее. Что будет - того не миновать. Мы с тобой!!

ЛуКошка писал(а):

я решила почистить организм с помощью активированного угля

присоединяюсь к девочкам, лишнее это.

-Ириша- писал(а):

Так что на 2 недельки выпаду из общения. Поед

Тебе и все, кто идет в отпуск: ОТДОХНИТЕЕЕЕ за всех нас)))
Девочки, а что завтра за праздник? С чем всех поздравляюТ?
Завтра буду много кушать. прям много
10-00. 2 картошки жаренные, кофе, креветки королевские 5 шт , арбуз 2 куска
14-00. Суши, 300-400г
18-00. Будем в ресторане. Закажу рыбу гриль. Уже брала, без масла готовят вроде. Если нет, то овощи гриль. Ну как-то так.. выберу.

Луна_79 писал(а):

что завтра за праздник?

у нас завтра День независимости

КЛМ1979 писал(а):

у нас завтра День независимости

тогда с праздником что ли

Луна_79 писал(а):

с праздником что ли

ой))тебе лишь бы повод спасибкиу меня праздники в декрете-те же будни...увы...

КЛМ1979 писал(а):

в декрете-те же будни...увы...

долго тебе еще?

Всем привет!!!
Мое меню на завтра:
7:30-каша молочная рисовая 250 грамм+1 кекс с изюмом 100 грамм+чай с молоком б/с.
12:30-гречка 100-150 грамм+салат (помидор, огур, 1 перо зеленого лука, соль, перец+1 ч.л. растит.масла) грамм 200+печень куриная тушеная (спассерую 1 луковицу на 1 ст.л. масла на все блюдо, добавлю печень и протушу) грамм 100+чай с молоком б/с.
17:00-17:20-зерненка 5% 200 грамм+салатик (2 малюсеньких помидора и 2 огура+зелень+соль+перец) грамм 150+чай с молоком б/с.
Проверьте меня пожалуйста!

innusik-555
Инна, у тебя в салате уже будет разрешенное количество масла, да еще печень с пассироаанными овощами. Заправь салат йогуртом тогда, чтобы жиров не перебрать...


А я... вся такая деловая в машине натрескалась риса с фруктами. Думаю ну все, никто с пути истинного меня не столкнет. Куда там... на подъездах к городу уже начала думать, чего же там мама приготовила. Ну чегочего... картоху с мяскомда винца... полусухого. В итоге я накинулась на еду, как будто тыщу лет не ела.да еще кусок хлеба хапнула.
Ну я не жалуюсь... просто тутже все по честному признаются язавтра в строю.
8.20 картоха с курой 4ст.л., 1 кус.хлеба, 3 куска дыни, 50 грамм шокосыра, 2 печеньки
13.30 кукуруза на пару 3,5 початка, салат из помидора и огурцаи 1 ч.л.масла, 2 хлебца гречневых, 4 черноса
17.40 300 грамм творога, помидор, огурец,зелень
Вопрос! А кукуруза у нас из разряда редко?

Луна_79 писал(а):

долго тебе еще?

посижу до марта...

PPCD писал(а):

все по честному признаются

раз пошло такое откровение-то это,видимо,влияние луны....я ужинала котлетами(отнюдь несистемными((я вообще после отпуска никак не вольюсь,чтоб строго так системничать...

PPCD писал(а):

кукуруза у нас из разряда редко

чего редко???мона,только с мясом-рыбой не сочетай...ты что ее там каждый день топтать собралась?)дня 2 поешь-там уже пересытишься

МОе меню на завтра:
З кофе с молоком,салат грамм 300-http://www.say7.info/cook/recipe/429-Salat-pechenju.html,3 бананчика в шоколаде(это такие типо пироженки небольшие) получитсяя от силы.
О рис пропаренный с мяском - 400гр,маринованный огурец,ччесносливы 5 шту,кофе с молоком
У мясо запеченное в духовки или таки на грилипайке -400-500гр как наемся