Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Здравствуйте!

Привес ушёл наконец то, ещё и лишнего с собой прихватил. С привесами всегда так!

Меню на сегодня:
Завтрак 8-30: бутер с маслом, сыром и сосиской, кофе с молоком, печеньки
Обед 12-30: куриное филе на подушке из овощей(баклажан, перец болгарский, морковь, лук, помидор. Приготовлю без масла). Грамм 300, из них больше половины- мясо. огурец схрумкаю. кофе с молоком+ кусочек сыра вприкуску( 50гр)
Ужин 17-00: запеканка из 250гр творога и 6-ти черносливин, чай улун.

Всем хорошего дня и отвесиков!

Silvana
Оль, поздравляю! У меня сегодня тоже, наконец то, отвес и сразу -500. У меня вообще вот так идет снижение веса. Вес стоит-стоит-стоит, а потом сразу минус 500 или вообще минус сразу килограмм

Мое меню на сегодня, проверьте, пожалуйста.

З 9-00 кусок пиццы 110г. Кусок торта 190г. Кофе с молоком. 1 ч.л.меда.
О 14-00 макароны с сыром 300г. Салат овощной с 1 ч.л.масла. Кофе с молоком.
У 17-30 мойва запеченная в духовке 300г. Зеленый чай.

сегодня ем
З. 8.40 2 бутера с маслом, сыром, 3 конфетки, кусок пирога яблоч, сочник с творогом, кофе
О. 13.40 рис пропар 150, тефтели 4 шт из духовки (фарш, рис, лук, морковь, яйцо), 3 огурца, чай зел, 3-4 сливы маленькие
У. 17.40 творог зерненый 220, огурец, помидор, чай (блин, хочу сладостей на ужииииин))
всем привет!

Silvana писал(а):

Привес ушёл наконец то, ещё и лишнего с собой прихватил.

ураааа! Мои поздравления отвесившим!!! У меня -100г, но не существенно, линеечку не меняю

feels писал(а):

блин, хочу сладостей на ужииииин))

чернослив и фрукты тебе в помощь (не в этом варианте канеш)

Привет девчоночки!!!
Кто из Украины - с Днем Независимости!!!
Вес качается, лопаю системно))))Меню писать чесно лень и практически все одно и тоже, греча с помидоркасами...

НадеждаХам писал(а):

мойва запеченная в духовке 300г

Надюш, 300 гр, это сырой или готовой???Я чего, мне для налопаться надо 500 гр сырой запечь и тогда нормуль))

Луна_79 писал(а):

фрукты тебе в помощь

это моя главная проблема, что ем только творог с фруктами на ужин, а надо ж чередовать) вот страдаюююю

Всем привет!
Мы сегодня вернулись домой)
За 3 недельки старалась по минимуму нарушать. Завтра с утра на взвешивание) (надеюсь весы у родителей не обманывали )
Ну и сегодня все разгребаю, завтра уже более основательно буду писать)

что-то сегодня тут тихо так..
завтра ем
З. 8.40 куриное бедро с картошкой под майонезом из духовки, кусок пирога с яблоками, чай с мол
О. 13.40 3 тефтели +150 гречки, 2 огурца, 5 слив, чай зел
У. 17.40 творог зерненый 200, огурец, помидор, чай зел

Тишина такая все отдыхают чтили или нарушают в тихаря
Всем приветик! Сегодня ходила по магазинам обновлялась гардероб
менюха на завтра
Завтрак 8.00: яичница с сосиской, чай и рахат лукум
Обед 13.00: суп с мясом без картошки тарелка, рис 100 гр, огурчик
Ужин 17.50: творог 200 гр, арбуз 2 куска, кефир
У кого отвесики-мои поздравления!

Lena-Lena писал(а):

Сегодня ходила по магазинам обновлялась гардероб

С обновками Лен!!!Кстати авка очень клевая!!!

Аленушка2010 писал(а):

С обновками Лен!!!Кстати авка очень клевая!!!

Спасибо

Всем доброе утро!
Сегодня взвеслиась Итог - -2 кг за 3 недели. (если б еще у меня там все гладко шло, то может и больше б скинула). В любом случае результатом довольна

Сегодня кушаю:
З. 7:45 Яичница с бутером с сыром, кусочек Цветаевского яблочного пирога, чай с лимоном
О: 12:30 Голубцы. Рис пропареный, без зажарки. 350 гр.
У. 17:30 Творог зернистый 350 гр, пару помидорок

dzema
Молодец, Женя!
Ты стала ближе к цели!

Всем приветик!
всех с отвесиками, у меня отвес -500 гр за неделю
сегодня кушаю.
завтрак 9.00 - 2 бутерброда с колбасой и сыром, пару конфет шоколадных и чай
обед 13.30 - гречка 200 гр, 2 котлеты на пару (маленькие), перец свежий, 4 чернослива.
ужин 17.40 - гречка 250, салат из помидор, перца, лука, чай.

Девочки, доброе утро!
Что то здесь тихо...
Поздравляю всех с отвесами
Мое меню на сегодня:
Завтрак - 08-30 - котлеты куриные 2 шт (филе куриное, лук + 1картофелина = все на 1 кг фарша), 1 бутерброд с колбасой + 3 пряника http://forum.say7.info/post3987128.html?sid=b71d413e677c2c92422b5304e7d83630#3987128 + кофе с молоком. (съела))
Обед - 12-30 - 13- 00 - рис (170 гр) + сердечки куриные (150 гр- 170 гр)+ чай/ кофе с молоком + 4 черносливины. Может быть. еще перчик добавлю ( 1 шт) - томился в духовке, целиком с косточками, далее остается в духовке (до ее остывания) на 3 часа, очищается от кожуры + 1 капля масла + чеснок из чеснокодавилки.
Ужин 17-20 -форель речная ( 1 тушка~ 300 гр) запеченная в мультиварке на верху в рукаве ( соль +перец)
И сразу вопрос - мне к этому ужину можно что то сладенькое прибавить? например чернослив? или все таки нет?

Всем привет.

Бедрюня писал(а):

азу вопрос - мне к этому ужину можно что то сладенькое прибавить? например чернослив?

Нет, нельзя.В этом варианте ужина максимум можно добавить лист зеленого салата и то не стоит.Чернрслив едим в вариантах крупы фрукты и творог фрукты.
Мое меню :
9.30 кофе с молоком, салат из печени трески, бананы в шоколаде.
13.00рис пропаренный и мясо из духовки-400гр
17.00 творог с черносам и мандариной500гр

tanita4ka писал(а):

Нет, нельзя.В этом варианте ужина максимум можно добавить лист зеленого салата и то не стоит.Чернрслив едим в вариантах крупы фрукты и творог фрукты.

Спасибо) значит только рыбка...

Девочки всем привет! С отвесиками вас!
Мои весы показывают 61 кг, а вчера взвешалась у подружки - 64 Кто врет??? Правда, я взвешивалась уже вечером, но не три же кг разница!!! Блин я расстроена .....
И еще вопрос: кто-нить делал на ужин голубцы с рисом и овощами, без мяса? Как их тушить?
и второй: на ужин можно морепродукты разные? там в составе кальмары, мидии, осьминожки

9.00 два жареных яйца в хлебе,варенье сливовое с чаем
13.30 картошка запеченная с чесноком,салатик из помидора и огурца,чай
17.30 мясные шарики в мультиварке (фарш и специи),чай

Луна_79 писал(а):

И еще вопрос: кто-нить делал на ужин голубцы с рисом и овощами, без мяса? Как их тушить?

Я делала на ужин перцы фаршированные без мяса, мне понравилось. Думаю и голубцы тоже хорошо будет. А тушила просто в помидорной заливке, получилось срочно. Помидоры в блендере измельчила, добавила зелень и чеснок, Тушита на сковороде, потом этой смесью залита перцы и в духовку.

Луна_79 писал(а):

И еще вопрос: кто-нить делал на ужин голубцы с рисом и овощами, без мяса? Как их тушить?

Я делала на ужин перцы фаршированные без мяса, мне понравилось. Думаю и голубцы тоже хорошо будет. А тушила просто в помидорной заливке, получилось сочно. Помидоры в блендере измельчила, добавила зелень и чеснок, Тушила на сковороде, потом этой смесью залита перцы и в духовку.

Всем привет! У кого отвесики- поздравляю

Луна_79 писал(а):

и второй: на ужин можно морепродукты разные? там в составе кальмары, мидии, осьминожки

Женя, можно конечно вареные, тушеные или запеченые без масла, только смотри, чтобы их было достаточное количество и ты наелась

Цитата:

6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)" 4. Морепродукты

Сегодня ем
З 9,20 Рулька свиная 200г, хлеб кусочек, чай+3дольки шоколада
О 13,40 Перец фаршированный, тушеный в томате(рис пропар, говядина, слегка пассированные лук и морковь) 350г,помидор, чай+2черносливки, сыр 30г
У 17,40 куриные бедра до насыщения(400г примерно), вино сухое

Lena-Lena, спасибо! попробую приготовить!

НеБелоручка писал(а):

Женя, можно конечно вареные,

просто например курицу и говядину сочетать нельзя, я подумала вдруг мидии и криветки тоже не смешивать))) Ну че то заступорилась

Девочки, всем добрый вечер!

Мое меню на завтра:
Завтрак -06-40 каша пшенная с тыквой на молоке(200-250 гр) + 1 бутер с сыром + 3 конфетки или 3 пряника + кофе с молоком
Обед 12-20- рис 150 гр + тушеная буженина (100 гр) (соль + перец, в духовке) + салат (помидоры+огурцы +перец) (100 гр) + 2 чернослива, чай через 40 мин после еды.
Ужин 17-30 -творог зерновой 350 гр ( до насыщения) + 5 черносливин, чай

А вес стоит, даже небольшой привес.+ 200.. наверное из - за кд

меню на завтра
завтрак 6.40 - бутерброды с колбасой 2 шт, чай с сахаром, банан
обед 12.00 - гречка 200 гр, 2 катлеты на пару, помидор свежий, чай, 4 чернослива
ужин 17.40 - творог 200 гр, салат из помидор, перца, лука заправленый соевым соусом (состав проверила).