Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Бедрюня писал(а):

А вес стоит, даже небольшой привес.+ 200.. наверное из - за кд

не переживай , причин может быть много.. Это временно. Да и привес небольшой. У меня на позатой неделе был привес 800)) и ниче.
Ну и мое меню:
9-40. Бутера 2 шт с колбасой, чай, кусок торта
13-15. Плов системный. На 3 порции 1 ложка десертная масла. Кофе
17-45. Творог 200г с белым йогуртом, 5 слив, кофе с молоком

Луна_79 писал(а):

не переживай , причин может быть много.. Это временно. Да и привес небольшой. У меня на позатой неделе был привес 800)) и ниче.

И все равно потом ушел, да?

Всем приветик красотулички я немного выпала их общения только последние две странички пролистала

Vilia писал(а):

обед 13.30 - гречка 200 гр, 2 котлеты на пару (маленькие), перец свежий, 4 чернослива.

А что в отлетках?

Бедрюня писал(а):

Ужин 17-20 -форель речная ( 1 тушка~ 300 гр) запеченная в мультиварке на верху в рукаве ( соль +перец)

Это уже чистого мясо, без костей и кожи? Если нет то ужин очень маленький посравнению с обедом и ужином

Луна_79 писал(а):

просто например курицу и говядину сочетать нельзя

Почему это нельзя? Все сорта мяса сочетаються между собой, а рыба и морепродукты между собой

Бедрюня писал(а):

Обед 12-20- рис 150 гр + тушеная буженина (100 гр) (соль + перец, в духовке) + салат (помидоры+огурцы +перец) (100 гр) + 2 чернослива, чай через 40 мин после еды.

Что за бужинина? Домашнего приготовления, без жировых прослоик?

Бедрюня писал(а):

И все равно потом ушел, да?

Конечно всё уйдёт самое главное системся и не нарушай

Всем привет!!! Сегодня целый день не нарушала, а к вечеру не удержалась и съела грамм 80 домашнего мороженого...((( надеюсь больше 300 грамм не привешу..
Завтра ем:
7:30-8:00-чай с молоком+1 или 2 кекса с изюмом (100 грамм в одном).
12:30-печень куриная тушеная 100-150 грамм (вчера проверяли)+гречка 100 грамм+салат (помидор,огур,соль,перец,1 ч.л.масла)+чай с молоком б/с.
17:00-17:20-зерненка 5 % 200 грамм+помидор+огур+укропчик+чай с молоком б/с.
проверьте, пожалуйста
P.S. да, забыла написать, в салате будет грамм 100-150 веса.

Лора-а писал(а):

Почему это нельзя? Все сорта мяса сочетаються между собой, а рыба и морепродукты между собой

хотела тоже это написать,а потом почему то побоялась.Вдруг ошибаюсь

Девченки всем привет

Пойду поищу, что можно вкусного приготовить завтра.

Лора-а
котлетки из говядины, фарш сама делала.

Бедрюня писал(а):

И все равно потом ушел,

дней за 5! Еще и с собой прихватил! У меня вот сегодня +700. Ну тоже временно. Однозначно

Лора-а писал(а):

Почему это нельзя?

да девочки, это я че-то тупанула))) Там с одной стороны написано "Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба" ", а потом "-разные виды мяса и субпродуктов из животных". Вот я и запуталась и решила переспросить.

Здравствуйте!

Меню на сегодня:
Завтрак 8-30: пельмени( пол тарелки) , кофе с молоком, 4 конфеты
Обед 13-00:гречка-100гр, курица тушёная с морковью -200, кофе с молоком
Ужин 17-00: отварная курица 250 грамм примерно( может съем больше), чай улун

Хорошего дня вам всем и отвесиков!

Всем доброго утра! Куда все запропастились?
Менюха на сегодня:
завтрак 9.30: чай, йогурт 150гр, каша овсяная с фруктами
обед 12.00: 2 больших перца фаршированных (перец, рис, грибы, лук, морковь, пассировала на масле (5 чайных ложек) на 10 перцев, заливка (помидоры, чеснок, томат.паста, водичка, укроп), сыр 30 гр, чай
ужин 17.45: кабачок 200гр, рис, лук, морковка, запеченные в духовке, 200гр, чай
19.00: аква

Приветик, красавицы!

Lena-Lena писал(а):

Куда все запропастились?

Вот и я о том же.
Меню на 2 дня, проверьте плз
7.00 3 сосиски, бутер с сыром, чай, второй день-блинчики с творогом
12.30 суп 150г(куриный бульон, рис, морковка, укроп), мясо куриное отварное 150г, помидор,
15.00 арбуз
17.30 куриное заливное 300г, чай

всем привет! сегодня день контрольного взвешивания. отвеса нет. но и привеса, слава богу. В воскресенье нарушила и вечером побежала в фитнес на тренажеры. может благодаря этому привеса и нет))) попробую на этой неделе пожоще соблюдать. а то я прям каждый день сладкое утром ем. может побольше скину))

девочки, а нам на обед можно запеканку рисовую с фаршем в мультиварке. там по рецепту заливка из яиц и сметаны. думаю заменить сметану на йогурт. ну а вообще допустимо на обед сочетание рис+мясо+яйца+йогурт. меня яйца смущают

kamenchitu писал(а):

ну а вообще допустимо на обед сочетание рис+мясо+яйца+йогурт. меня яйца смущают

oxakal писал(а):

Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить)

добавить можно для связки...я добавляю сыр, та же запеканка
попробуй смешать йогурт с сыром, посоли поперчи, зеленушки и все полей. ммм ) самой захотелось )

kamenchitu писал(а):

меня яйца смущают

Lena-Lena писал(а):

добавить можно для связки.

да яйца можно сочетать с мясной группой. Их нельзя сочетать с картофелем, бобовыми и макаронами, вот там для связки. а так кушай как ты написала.

Луна_79 писал(а):

вот там для связки

значит я не правильно поняла и не добавляю их мясу салатик хочется какой нибудь вкууусный

Lena-Lena писал(а):

салатик хочется какой нибудь вкууусный

и мне)) я вот думаю сделать яйцо, малосольный огурец (сухой малосол без сахара), морковка, лук, зелень и йогуртом все... может еще мяса туда))
а вообще много салатиков есть тут в рецептах по -60

Луна_79 писал(а):

а вообще много салатиков есть тут в рецептах по -60

я кстатим вообще давно салаты не делала, все овощные ем, летний или греческий. вообще давно давно не ела оказывается..... вот надо сделать, столичный чтоли, морковка вареная, курочка вареная, яйцо, огурчик свежий, зеленуха и йогуртом заправить

а я люблю вареную свеклу порезать соломкой, смешать с зерненкой и чесноком и все это на ужин с криспами! можно еще сыра для сытности потереть. или положить его на крисп.

Вот и созрела менюха на завтра
Завтрак 7.30: картошка с курицей, сыром и чесноком, 1 тарелка, чай или кофе, что нибудь сладенькое
Обед 12.00: салатик 200гр (огурцы свежие, морковь вареная, грудка вареная, зелень, яйца вареные, заправленный йогуртом), рыбка запеченная в фольге (скумбрия) 1 штука, по весу не знаю... чай
Ужин 17.30: яичница из 3 яиц с зеленью, чай
19.00: Аква

Lena-Lena

я по телику в какой то передаче видела что для облегчения салата оливье картошку кабачками заменяют. и можно не с курицей а с говядиной, мне кажется так вкус ярче будет.

kamenchitu писал(а):

а я люблю вареную свеклу порезать соломкой, смешать с зерненкой и чесноком и все это на ужин с криспами! можно еще сыра для сытности потереть. или положить его на крисп.

так это совершенно не правильный ужин.у нас нет такого варианта! есть вариант, молочка,сыр и криспы. овощей там нет.

kamenchitu писал(а):

и можно не с курицей а с говядиной, мне кажется так вкус ярче будет.

я красное мясо редко ем...очень редко.мы его покупаем пару раз в месяц...

Всем приветик

Elinka_ZP писал(а):

15.00 арбуз

А перекус то зачем

kamenchitu писал(а):

воскресенье нарушила и

Ну это зря, зачем нарушат то

kamenchitu писал(а):

попробую на этой неделе пожоще соблюдать. а то я прям каждый день сладкое утром ем. может побольше скину))

Ну и кушай себе, не надо ущемлять свои завтраки это только срывом грозит, всё что мы кушаем на завтрак всё это перерабатывается в энергию, а вот потом уже организм делает запасы

Lena-Lena писал(а):

я кстатим вообще давно салаты не делала, все

А я люблю ещё свежий огурчик, зелёный лук и яйца и всё заправить йогуртом ммммм у меня и семейство такой любит

kamenchitu писал(а):

а я люблю вареную свеклу порезать соломкой, смешать с зерненкой и чесноком и все это на ужин с криспами! можно еще сыра для сытности потереть. или положить его на крисп.

Но только это всё не по системи, а так наверное вкусно

Лора-а писал(а):

А я люблю ещё свежий огурчик, зелёный лук и яйца и всё заправить

о кстати, отлично!!!
ну и менюха на завтра:
7-30. Половина булочки со смородиновым джемом, кофе с молоком
13-00. плов, салат (яйцо, огурчик малосольный, лук, йогурт)
17-45. гречка, свекла с чесноком без заправки