Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Takatata писал(а):

Можно и с другими фруктами

А то я тут была у мамы, сидим с ней, без списков естественно, и думаем лопать арбузик или нет.

Takatata писал(а):

А вот алыча....Для меня -да-слива,но я не знаю можно её .Вечером принесут ведро.Подожду ответа И привет,Алёнушк

Привет Танюша

tanita4ka писал(а):

Алыча – одна из исходных форм сливы домашней, представляет из себя деревья высотой 3-10 м, сильноветвистые, многоствольные. Цветки – белые, одиночные.

Значит таки слива...

КЛМ1979 писал(а):

я вчера вчесть празднования полугодия худения начала после 15.00 обжираться пирожками с мясом и яблоками((нашло на меня...

Ну и зачем??? Дались тебе эти пирожки???

ЛуКошка писал(а):

В 12.10 (киньте в меня тапком, не сдержалась) съела кисточку винограда, угостили.

А тебе виноград зачем???Что в Украине кроме как угостили больше негде винограда на завтрак раздобыть????

ЛуКошка писал(а):

только не ругайтесь на маленькие порции, пожалуйста! Я действительно не могу больше

Я не могу не вставить "пять" копеек. Олеся, как ты могла при таком питании (я имею ввиду объем еды, а не содержимое) набрать такой вес? Я не каркаю, но ты можешь при такой еде, состоящей практически из одних овощей очень быстро сорваться, а тебе худеть очень долгооооо. Включай в обед обязательно крупу и белок и в завтрак ешь все, что хочется. Если ты сейчас напишешь, ничего не хочется, поверю, конечно, ты всего неделю на системе, но уж очень жестко ты себя зачем-то ограничила.

ЛуКошка писал(а):

Я всё время ем небольшими порциями.

А, поняла, откуда вес...

кусака - Я всегда была крупной, а лет в 20 у меня был гормональный сбой и я за год поправилась на 50 кг. Но на диеты никогда не садилась, просто смирилась и всё. Раньше я обычно питалась бессистемно - без завтрака, с бутербродом на обед, умеренно плотный ужин. Основная часть еды приходилась на вечернее время + сидячая работа. Поверьте, так как я сейчас питаюсь, это я себя не ограничиваю, а наоборот стала больше есть
Я обещаю, что потихоньку начну увеличивать порции, но пока не могу. Сразу начинает желудок болеть, у меня вообще с ним проблемы. Поэтому многое выпадает из продуктов. Но я буду стараться, честно-честно

Innucy писал(а):

еще "кумир" называется

а шо?я тебя предупреждала...

ЛуКошка писал(а):

- 13.00: Икра из баклажан (баклажаны вареные, лук, помидоры, сладкий перец - сырые, всё перемолото на мясорубке, капля уксуса, без масла) - грамм 250 и 2 кусочка хлеба небольшие; Ужин - 17.50: Вареная куриная грудка (грамм 200) + 2 помидорчика

понятно,что я уже опоздала...как по мне-ваще обед голодный...еще и без масла,крупу однозначно надо было,или вместо хлеба-мясо какое...
ужин-мясо ни с чем не сочетаем!!!шо за помидорчики???
у тебя случайно нет перекусов между приемами пищи,что ты такими манюсенькими порциями наедаешься???может пьешь чего запрещенное???ты должна быть такая голодная (при таком меню) к следующему приему пищи,что 250г творога ты проглотишь одним махом

ЛуКошка
Олеся, я верю, ЧТО на ужин 250 грамм творога поначалу огромная неосиливаемая порция... но поверь, со временем начнешь кушать и по 300 грамм... и все будет ок.главное вкусно егоприготовить. Посмотри на сайте, сколько рецептов на ужин с творогом.запеки с яблоком или черносами. С овощами. Да тут много вариантов. Но честно говоря, твое меню мне не нравится. Скучное надо кушать вкусненько и разнообразно. Ну что за завтрак без сладостей или колбасы

ЛуКошка
Олеся, я верю, ЧТО на ужин 250 грамм творога поначалу огромная неосиливаемая порция... но поверь, со временем начнешь кушать и по 300 грамм... и все будет ок.главное вкусно егоприготовить. Посмотри на сайте, сколько рецептов на ужин с творогом.запеки с яблоком или черносами. С овощами. Да тут много вариантов. Но честно говоря, твое меню мне не нравится. Скучное надо кушать вкусненько и разнообразно. Ну что за завтрак без сладостей или колбасы

ЛуКошка писал(а):

[b]. Сразу начинает желудок болеть, у меня вообще с ним проблемы. Но я буду стараться, честно-честно

ЛуКошка писал(а):

Завтрак - 7.15: Салат: тертая морковь (2 крупные) + майонез (около 2 ст.л.);

Олеся! Ты уверена, что при слабом желудке можно день начинать с сырой моркови и майонеза?
Ты умничка, что решила за себя взяться, здесь тебе все рады и все будут помогать, но поверь, меню у тебя плохое. Тебе можно сейчас при таком весе ничего самой не придумывать, а просто смотреть, что едят девочки, которые на системе уже давненько и в режим втянулись. У тебя сейчас и так все будет само отваливаться без напряга, только не голодай, иначе оранизм замрет

Девочки, спасибо большое за поддержку! Буду пересматривать свое меню. У меня еще проблема в том, что у меня нет духовки, есть только микроволновка. Пойду в рецептах пороюсь, что можно готовить на сковороде или в микроволновке. Спасибо еще раз!

КЛМ1979 - перекусов нет, пью воду слабогазированную.

ЛуКошка писал(а):

что можно готовить на сковороде или в микроволновке

Алеся можно и на сковородке-например- взять кусок курицы, мяса или печени чуток воды туда солька, перчик (если обед овощи) протушитьи будет тебе вкусняха. А в микроволновке говорят мертвая еда получается, я ей редко пользуюсь.

КЛМ1979 писал(а):

я вчера вчесть празднования полугодия худения начала после 15.00 обжираться пирожками с мясом и яблоками((нашло на меня...

Лесь, ты чтооооо
Теперь тебе пендель нужен?

ЛуКошка писал(а):

Добрый всем день! Девуленьки, гляньте меню на сегодня, пожалуйста. Завтрак - 7.15: Салат: тертая морковь (2 крупные) + майонез (около 2 ст.л.); Обед - 13.00: Икра из баклажан (баклажаны вареные, лук, помидоры, сладкий перец - сырые, всё перемолото на мясорубке, капля уксуса, без масла) - грамм 250 и 2 кусочка хлеба небольшие; Ужин - 17.50: Вареная куриная грудка (грамм 200) + 2 помидорчика. В 12.10 (киньте в меня тапком, не сдержалась) съела кисточку винограда, угостили. В течение дня выпиваю 1,5 литра воды. Девоньки, только не ругайтесь на маленькие порции, пожалуйста! Я действительно не могу больше. Позавчера на ужин пыталась съесть 250 грамм творога, еле впихнула. Я всё время ем небольшими порциями.

Даже не знаю с чего начать....

Завтрак - это же не завтрак... А хде здесь еда? И тебе Наташа-кусака правильно писала при больном желудке завтракать майонезом
Обед - опять где еда? Каша, мясо?
Ужин - помидор нельзя (учи спсики) с мясом.

Вот потому что завтрак такой несчастный - и виноград слопать захотелось!

Я, к примеру, сегодня, на завтрак умяла 4 крыла куриных гриль и кусок пирога с вареньем - вот это завтрак
Так до обеда вообще ни на что не смотрела - хотя на работе сооблазнов целая гора - тетки мои подурели - то печенье, то конфеты, то мороженое...
А я - чай с лимоном
И что одзначает все время небольшими порциями - это до системы или сейчас?

ЛуКошка
Да, еще.... От хлеба нужно отказываться - если ты сваришь себе риса или гречки и мяса кусок - хлеба тебе не захочется.

КЛМ1979! Алесик, что, напраздноваласи? Больше так не делай!

ЛуКошка! Все незаслуженно недолюбливают гречку на ужин, но доложу тебе, что на своем опыте поняла, что-первое-она отлично подходит больному желудку, второе-отлично отвешиваюсь после нее, третье- прекрасное насыщение от гречки. Ем с яблоком или с овощами.

ЛуКошка
Олеся, вот тут погляди менюшки http://forum.say7.info/topic64416-15800.html полистай вниз, может что найдешь для себя
и например http://forum.say7.info/topic28610.html, http://forum.say7.info/topic17722.html это ваще любим) быстро и вкусно. и без заморочек.

Всем привет!
У кого отвесики поздравляю!

Меню на завтра:
завтрак 6.40 - бутерброд с домашней бужениной и майонезом, пару конфет с орехами, чай.
Обед 12.00 - рис с домашней бужениной 300 гр, салат (огурцы, перчик + 1 ч. ложка масла)
ужин 17.00 - творог 200 гр, салат фруктовый (яблоко, киви, мандарин)

Девчатки, добре вечер))
завтра ем:
9.30: 2 бутера с грудинкой, 1 жареное яйцо на масле, 50 грамм плавленного шокосыра, 2 печеньки http://forum.say7.info/topic11551.html
13.30: http://forum.say7.info/topic64231-25.html из целого баклажана + фарш добавлю, 5 черносов, 1хлебец гречневый, может яблоко, если влезет
17.30: 300 грамм творога, 6 черносов, 1 яблоко сырое либо греча 12 ст.л., 1 помидор, 1 огурец

Вопрос если я простоквашино 350г рубану, это не много уж очень он и6ть черносов?

Innucy
Смотря какой обед и завтрак были... ты про простоквашино зерненка? я чего то ела его... не понравилось(

PPCD писал(а):

я чего то ела его... не понравилось(

А у нас вкуснятина. Вообщем слопала закусила черносливом, болдею. Если бы кто то мне сказал, что я так ужинать буду... Я вообще с детства творог не ай лавью, а вот на системе ем особенно этот.

PPCD писал(а):

ты про простоквашино зерненка? я чего то ела его... не понравилось(

о, а у меня это любимый творог... Никакой другой не могу есть, а этого и 350 г влазит...

-Ириша- писал(а):

Никакой другой не могу есть, а этого и 350 г влазит...

Девочки привет! Я немного выпала из веткию но системлюсь. Я в линеечке)))
Меню на завтра:
9-00, капуста в кляре, 5 шт, кофе
13-00. запекнка из кабачков(2 кружка), мяса(2 куска), баклажан в духовке(2)
17-45. творог 200 Тема, салат из огурцов и помидор 200

проверьте меня. Завтра немного некогда будет готовить,поэтому как то так
8.00 каша на молоке,чай
13.45 http://forum.say7.info/topic29201.html с кусочком мяса,чай
17.30 http://forum.say7.info/topic59446.html ,рис, чай

Девочки, добрый вечер!

Меню на завтра:
Завтрак - 06-40 - Блинчики с мясом ( 3-4 шт, не знаю вес, примерно 300 гр ( производитель "сибирская коллекция") маленькие с сыром плавленным, кофе с молоком + 2 ч.л. сахара+ шоколад 30 г.
Обед 12-20 - капуста тушеная с морковкой и луком (масло 1 ч.л.) на сковороде,свинина по системе(отбивная) запеченая в духовке с 1 помидором в рукаве, соль + перец, вместе порция 350 гр., чай + чернослив 5-6 шт
ужин 17-30 курица тушеная (вареная) в мультиварке на воде,(без жира,кожи), соль+перец (350-370 гр с бульоном)

-Ириша- писал(а):

Никакой другой не могу есть

а Президент "Нежный" 4%-пробовала?я и 400 могу рубануть)))а начинала любовь к творогу тоже с зерненого Простоквашино: