Alissa
Инна
43 года
Черкассы, Украина
Zarifa, у меня с детства сколиоз, соотвественно + еще плохая осанка, я училась в спец. школе и нам давали очень хорошую физ. нагрузку чтобы мышцы тела окрепали и осанка выравнивалась. Дома перед телевизором сидела со спец. палкой на плечах - очен хорошо ровняет спину. Если у вас есть такие школы сходи к инструкторам спроси комплексы упражниений, они помогут и со спиной и с другими группами мышц. Еще я дома спала на кровати из тонкого матраса и листа фанеры, желательно еще без подушки или с очень маленькой.