Худеем без диет

Девушки, привет!
Катюша, поздравляю, МОЛОДЕЦ! Так держать! Добытые эти минусы "потом и кровью" они нам так дороги!

Ксения Д. писал(а):

Кусочком не обошлось- съела еще 1 и мороженое.

Да уж , Ксюш, "пошла ты гулять с Жорой"....
Девочки, я тут сравнила творожок Данон, йогурт натуральный, творог 1,8%, сметану 10% Продукт____________Ккал_____Белки_____Жиры_____Углеводы
Творожок Данон.........123________4,5_______4,6_________15,8
Йогурт натур..............75_________4,5________3,5_________6,3
Творог 1,8%..............101_________18________1,8_________3,3
Сметана 10%.............115_________3_________10__________2,9
В Даноне, по сравнению с творогом, углеводов-целая куча, а белков - мало.
Йогурт и сметана в размере чайной ложки, я думаю, разница незначительная.
Поскольку у меня при подсчете БЖУ, всегда идет перебор углеводов, вот я и обращаю нах них внимание и выбираю продукты, где меньше углеводов.
Девочки, я творожками, йогуртами, кефирами совсем не наедаюсь, от них мне только больше есть хочется. А как вы? сытые посли них? Вот я и выбрала себе творог+сметана+зелень+крисп.
Ксюша, по-моему, разово и можно покушать этот творожок, а систематически надо ИСКЛЮЧАТЬ!!! А ты БЖУ считаешь? Меню ты вроде уже научилась составлять, теперь можно за калории и БЖУ приниматься (или посчитать пару дней , проверить себя)