Худеем без диет

Девочки, привет!
Я вас читаю, а писать некогда, дома проблемы.

ketka87 писал(а):

я вчера тоже была не молодец....так уж этого печенья хотелось)))

Катюша, у тебя совсем нет к рахмалистых веществ (круп, макарон, бобовых), меню не сбалансированно, надо есть около 300 гр. крахмалистых продуктов в день.

chapali писал(а):

Йогурт и сметана в размере чайной ложки, я думаю, разница незначительная.

Йогурт - молочный продукт = сыру, творогу..., сметана = маслу, только её можнo съедать больше.