Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

так, девочки, вот мое меню на завтра. постараюсь чтоб запланированное совпало с фактическим)))

З 8"00: овсянка (сварю на воде и только потом добавлю молоко) с маслом
полчашки кофе со сливками, сахаром и бутером с маслом и сыром. 1 хурма.

О 13"30: тефтели (фарш, рис, лук) с заливкой из томата, моркови и йогурта в мультиварке. гарнир - пюре из цветной капусты с чайной ложкой оливкового масла. свежий огурец.

У 18"00: творог 200 гр, кофе со сливками, яблоко.