Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

kamenchitu писал(а):

У 18"00: творог 200 гр, кофе со сливками, яблоко.

А сколько процентов твои сливки? если только не больше 5%, тогда можно иначе нет. И укажи порции в обед, а так у тебя ужин слабее чем завтрак, с обедом не сравнить