Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки привет)

Лора-а писал(а):

Конечно всё уйдёт самое главное системся и не нарушай

Луна_79 писал(а):

дней за 5! Еще и с собой прихватил!

Спасибо) системлюсь и не нарушаю))
На самом деле уже легче, прошел почти месяц) и результаты радуют)
Лариса, а вот твой салатик взяла на заметку))

Лора-а писал(а):

А я люблю ещё свежий огурчик, зелёный лук и яйца и всё заправить йогуртом ммммм у меня и семейство такой любит

И вот моя менюшка:
Завтрак 06-30 - Кирпичик баклажанный http://forum.say7.info/topic64231.html
+ котлеты куриные (фарш сама делала - куриное филе+ луковица 2 шт + картофелина 1 шт) на сухой сковороде с водичкой ( в общей сложности 300-350 гр) + кофе с молоком +что то сладкое
Обед 12-20 - перчик фаршированный (фарш куриный (сама делала) + рис пропаренный, заливка - помидоры+ лук +морковка = в кастрюлю с водой. ( 2 шт (около 300 гр), 3 чернослива
Ужин - рис пропаренный или греча 200 + огурцы (3 шт),4 черносливины.