Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Здравствуйте!

kamenchitu
Ира, если не получается точное меню выставить до того, как съешь, выстави хотя бы после, чтобы все возможные ошибки узнать и не совершать впредь. Однократное нарушение таким образом не перерастёт в систематическое.


Моё меню:
Завтрак 8-30: два пирожных, кофе с молоком
Обед 13-00: вчерашняя гречка с курицей и овощами( лук, морковь, масла не больше ч.л. на порцию - там всего столовая ложка на всё, а порций там наверное 6-7, много, все едят ), арбуз, кофе с молоком(вряд ли после арбуза, но всё таки напишу его)
Ужин 17-00: отварные куриные голени 3-4 штуки, чай улун

Хорошего вам дня и хороших циферок на весах!