Система -60 и грудное вскармливание

Всем приветики. У меня сегодня +300 и ведь не нарушала вчера(((

Сегодня ела:
З. мясо по французски (совсем чуть-чуть 3 ложки), чай с молоком+варенье со смородиной
О. крабовое мясо (пачка) + чай с молоком
У. рис с тушеными овощами (помидор, кабачок, перец), чай с молоком