Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ну вот, я завтра ем так. Пока порции большие пусть будут, а то боюсь сорваться.


ЗАВТРАК
в 8час - Мясо отбивная большая ( с мужскую ладошку) и пюре картофельное 300г, сливоч масло кусочек, соленый огурец или два, пирожное и конфетки

ОБЕД
в 13.40 Мясная отбивная, жареная на сухой сковороде ( с ладошку мужчины), пропаренный рис с цветной капустой (все 300 г) с ч. л. растит масла, 50 г голубого сыра, салат из редиса и сладкого перца (150г)

УЖиН
в17.40 Салат седьмой элемент(500) ряженка стакан 200