Худеем без диет

утром у меня - каша рисовая на молоке с водой ,немного масла и сахара
Обед-лапша из твердых сортов,огурцы,перец фаршированный
Перекус- творог 150 гр,банак,нектарин.
Ужин -будет тот же,что и обед+1 слива,1 нектарин.
Перед сном- кефир,сыр с криспом,хочу небольшой кусочек дыни.