Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

djaniko писал(а):

Меню на завтра: З: 07-15 - 2 бутера -гавайских (хлеб, ветчина, ананас и сыр)- 150 гр, кусок кекса на сгущеном молоке -100 гр; О: 12-30 - спагетти с сыром 150 гр, салат (огурцы + помидоры+ лук+1 чл масла) - 100 гр: У: 17-20 - куниные голени отварные -2-3 шт -200 гр.

Аня, на мой взгляд обед и ужин у тебя меньше завтрака. Ну не равняются 100г салата 100г кекса. Да и 200г мяса взрослый человек не наестся. Увеличь порции

ЛуКошка писал(а):

НеБелоручка - я примерно пишу, наверное там действительно грамм 200-250. Но наедаюсь хорошо

Олеся, а весы у тебя есть? Ведь крупа вареная очень легкая, и чтобы соблюсти равнонасыщаемость, порция ее должна быть большая. Хотя бы ради интереса взвесь 200г гречки и посмотри, какая порция у тебя получится

nazik_77
Наташ, ты в линейке? Много набрала?

Счастливица77
Аленка, привет! Ты после моря опять питаешься дробно?

Девочки, а медузы в Крыму появляются в конце августа? Мы в прошлом году были 8-18августа, ни одной медузы не видели Не хочется в следующем году испортить себе отдых