Худеем без диет

Сегодняшнее меню:
7:00 кукурузные хлопья (50 гр) с молоком (100 гр), чай, 1 бутерброд со слив. малом и сыром и 1 ч.л. меда, 1 зефиринка
10:00 Банан, 2 сливы
12:00 Гречка (4 ст. ложки с горкой), отварное куриное филе (грамм 70), огурец (1 среднего размера)
15:00 2 морковки
17:30 борщ на курочке (без жира, кожи, на 3 литра - 2 ст.л. раст. масла) - 250 гр., огурец (1 средний), хлеб ржаной 1 кус.
20:30 кефир-150 гр.